부자들의 취미생활

장마철 습기, 비누와 이쑤시개로 해결하자! 장마철 높은 습도는 불쾌지수 상승과 함께 건강에 악영향을 줄 수도 있습니다. 습도가 60% 이상이 되면 땀이 잘 증발되지 않아 온열질환에 걸릴 수도 있고, 피부염과 폐렴의 위험도 높아지는데요. 또한 높은 습도는 옷과 이불 그리고 음식에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 집에 있는 물건들을 활용해서 습도를 낮출 수 있는 3가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 습도를 낮추는 물건들 신문지 장마철 빨랫감과 옷장의 습기가 걱정된다면 신문지를 활용하는 것이 좋습니다. 빨래가 걸린 건조대 사이사이에 신문지를 걸어주면 뽀송뽀송하게 마르는 옷들을 볼 수 있는데요. 하지만 이렇게 잘 말린 옷을 옷장에 넣어도 습도가 높다면 금세 눅눅해질 수 있습니다. 이럴 때 신문지를 옷장 바..

노화의 주범 활성산소를 제거하는 간단한 방법 요즘같이 땀을 많이 흘려 탈수가 올 수 있는 더운 날씨, 더위를 피해 밖에서 활동을 하는 시간이 적어 움직임이 덜해지고 그로 인해 체내 독소가 축적되면서 활성산소가 증가하여 염증을 유발 할 수 있습니다. 활성산소는 호흡 과정에서 몸속에으로 들어가게 된 산소가 산화 과정에서 이용됨에 따라 여러 대사가 이루어지는 중에 생성되는 산소를 말합니다. 대부분의 사람들은 활성산소는 무조건 몸에 좋지 않은 유해 물질로만 알고 있지만 적당히 가지고 있으면 신진대사의 건강을 증진하는 필수 신호 전달 물질로 작용한다는 연구 결과가 있습니다. 보통 식사를 하면서 활성산소가 나오게 되는데 요즘같이 고열량, 고지방의 음식을 먹고 과식을 하게 되면 활성산소가 증가하면서 자연적으로 일어나..

폐 속에 쌓인 노폐물은 당근과 사과가 직빵!! 아삭하고 단맛이 특징인 당근은 비타민과 베타카로틴, 루테인이 풍부해서 건강상 이점이 많은 채소입니다. 이런 당근도 어떻게 먹느냐에 따라 맛과 영양을 더욱 크게 높일 수 있는데요. 오늘은 특히 폐 속 노폐물 배출에 큰 도움을 주는 당근 섭취 방법과 간단한 레시피에 대해 알아보겠습니다. 당근의 핵심 성분인 베타카로틴은 강력한 항산화 작용을 하여 우리 몸의 독성 물질과 발암 물질을 무력화 시킬 수 있습니다. 이런 작용들은 폐에 쌓인 노폐물 배출은 물론 염증 예방과 세포 노화 방지 등, 다양한 효능이 있는데요. 하지만 당근은 생으로 먹을 경우 베타카로틴 흡수율은 8%밖에 되지 않습니다. 따라서 당근의 건강상 이점을 높이기 위해 이렇게 드시는 것이 더욱 좋습니다. 바..

무심코 마트에서 파는 식재료 구매 시 주의해야 할 사항 요즘 마트에서는 신선함을 강조하는 간편식, 또는 건강을 내세우는 기능성 식품들을 많이 볼 수 있습니다. 하지만 이런 품목들을 꼼꼼히 살펴보지 ㅇ낳고 무턱대고 구매 후 섭취해버리면 오히려 몸에 해로울 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 시간에는 마트에서 반드시 확인해야 할 품목들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 음용식초 첫번째는 음용식초입니다. 식초가 당뇨와 같은 성인병을 예방하고 다이어트에 좋다고 알려지면서 석류나 블루베리 등, 과일이 함유된 음용식초를 마트에서 많이들 구매하시죠. 그러나 음용식초의 성분표를 잘 살펴보시면 당 성분이 생각보다 많이 들어간 것을 확인 할 수 있습니다. 음용식초의 특성상 물에 희석해 마신다 하더라도 끊임없이 건강의 지..

냉장보관 하면 안좋은 식자재들은 무엇이 있을까요? 음식의 맛을 결정하는데 재료의 신선도는 두말 할 것 없이 중요하죠. 때문에 냉장 보관하는 것이 일반적이지만 반대로 냉장 보관하면 할수록 신선도가 떨어지고, 맛과 식감, 영양성분까지 나빠지는 음식들이 있다고 합니다. 이번 시간에는 냉장보관을 피해야 할 음식은 어떤것들이 있는지 함께 알아보겠습니다. 수박 여름철 필수 과일인 수박은 시원하게 먹어야 제맛이지만, 아직 자르지 않은 수박을 통째로 냉장고에 넣는 것은 피하는 것이 좋습니다. 수박은 차고 습한 장소에서 쉽게 상하게 되는데 자르지 않은 수박을 냉장고에 통째로 보관하면 저온 장애(낮은 온도로 인한 손실)가 발생해서 수박의 항산화 성분이 빠르게 빠져나가며, 쉽게 물러지고 상할 수 있다고 합니다. 때문에 수박..

탈모로 고생하시는 분들, 혹시 이러고 계시지 않으신가요? 대한탈모치료학회에 따르면 국내 잠재적 탈모 인구를 1000만명으로 추산할만큼 그 수는 점차 증가하고 있습니다. 탈모는 보통 유전적 원인으로 작용하지만 과도한 스트레스나 수면부족, 생활습관 등에서도 영향을 미치는데요. 최근 탈모 환자가 젊은층에서도 급증하고 있는만큼 탈모에 효과가 있다는 각종 샴푸는 물론 검은콩, 하수오 등 좋은 음식을 먹어보고 비싼 약이나 탈모치료를 받아보지만 탈모를 예방하고 개선하기에는 여간 쉽지 않은게 사실입니다. 탈모를 개선하기 위해선 의약품의 힘을 빌리거나 머리에 좋은 음식을 먹는 것도 중요하지만, 우리도 모르게 머리카락을 빠지게 만들었던 행동들을 알고 그 행동을 피하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이번시간에는 탈모의 원인이 ..

배달음식이나 자주 이용하는 식당의 위생상태 간단하게 확인하는 법 부산 연제구의 유명 밀면집에서 620여명의 식중독 감염, 경기도 성남 분다구의 김밥 프랜차이즈 지점 2곳에서 270여명의 식중독 감염, 경북 성주군에서 점심 도시락을 먹은 180여명의 식중독 증상 호소. 이들을 공통적으로 식중독 감염을 일으킨 범인은 바로 ‘살모넬라’균입니다. 한국인의 1인당 계란 소비량은 268개, 양질의 영양소들이 가득한 계란은 한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 식품이죠. 하지만 여름만 되면 꼭 빠지지 않고 사건 사고를 일으키는 범인으로 돌변합니다. 다들 한 번쯤은 들어봤을 법 한 그 이름, 바로 ‘살모넬라’라고 불리는 세균 때문인데요. 계란이 식중독에 유난히 취약한 이유는 닭이 산란하면서 닭의 분변에 묻어나온 균이 껍질에..

생활 속 암을 유발하는 원인 물질들, 아차하는 사이에 내 건강이… 매년 한국인 사망 원인 1위를 차지하는 암. 암 발병에는 유전, 식습관, 스트레스 등, 여러 가지 요인이 복합적으로 관여하지만 무엇보다 사소한 행동들이 암을 유발할 수 있는 발암물질과 연관되어 있다는 사실을 인지하지 못하는데요. 시간이 갈수록 문명이 발전하면서 인간은 안락한 삶을 누리지만 그에 대한 부작용 또한 잇따르고 있죠. 이번시간에는 생활 속 암을 유발할 수 있는 위험한 습관과 개선 방법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 드라이클리닝 미국 산업안전보건청(OSHA)에 다르면 드라이클리닝을 할 때 주로 사용되는 퍼클로로에틸렌 이라는 물질은 인체 건강에 악영향을 미친다고 합니다. 퍼클로로에틸렌은 석유 추출 물질로서 투명하고 무거운 액체이..

불면증에 좋은 음식과 나쁜 음식 ‘잠이 보약’이라는 말이 무색하게 불면증을 호소하는 사람들이 갈수록 많아지고 있다고 합니다. 수면은 낮 동안 지친 몸과 뇌를 회복시킬 뿐만 아니라 성장 및 성 호르몬을 분비하게 하고, 고갈된 에너지를 보충하며 상황에 대처하는 판단 능력을 정상 수준으로 유지하도록 해줍니다. 이런 중요한 역할을 하는 잠이 부족하면 우울증과 불안증 같은 정신과 질환 및 신체적인 면역기능과 자율신경계에 이상을 초래합니다. 특히 수면장애는 치매에 걸릴 확률을 높일 뿐 아니라 신체 회복에 필요한 호르몬 분비가 억제돼, 감염성 질환 등에 걸리기 쉬워진다는 연구결과도 있습니다. 불면증이 심각한 경우 수면제를 복용하여 도움을 받을 수 있지만, 약에 의존하기보다는 평소 가벼운 운동과 규칙적인 수면 시간 유..

몸에 좋은 줄 알고 먹던 음식이 통풍 유발음식이다 바람만 스쳐도 아프다고 해서 붙여진 이름, 통풍. 통풍은 혈액 속 요산 수치가 높아져 관절이나 여러 조직에 결정 형태로 쌓이게 되면서 그로 인해 염증 반응을 일으켜 극심한 통증을 유발하는 질환을 말하는데요. 우리 몸의 세포가 죽으면 나오는 퓨린이란 물질에서 요산이 만들어지는데, 이는 신장을 통해 소변으로 배설됩니다. 그러나 통풍 환자들은 혈중에 요산이 너무 많아, 관절이나 여러 조직에 결정 형태로 쌓이게 되고, 이렇게 쌓인 요산 결정이 관절을 싸고 있는 활막에 염증을 일으키며 관절염을 일으키고 부종, 통증, 뻣뻣해는 증상 등을 유발합니다. 때문에 통풍을 예방하거나 관리하기 위해선 입으로 들어가는 음식들이 무엇보다 중요하죠. 이번 시간에는 통풍에 매우 나쁜..

냉면 계란은 언제 먹는게 건강에 좋은가!? 정세연의 음식처방 가만히 있어도 땀이 뻘뻘 흐른다. 시원한 냉면 한 그릇이 생각나는 계절이다. 냉면을 먹으면 반드시 달걀이 같이 나온다. 이 달걀은 신의 한수다. 면발의 탄수화물과 육수의 지방에 달걀의 단백질에 더해져서 3대 영양소가 균형을 이룬다. 달걀을 먹는 순서는 제각각이다. 달걀을 제일 먼저 먹는 사람도 있고, 아낀다고 맨 나중에 먹는 사람도 있다. 한데 이 달걀 먹는 타이밍을 잘 맞추면 냉면을 더 건강하게 먹을 수 있다. 냉면은 공복에 바로 먹기 좋은 음식은 아니다. 빈속에 차가운 음식이 들어가면 위장관의 온도가 뚝 떨어져 연동운동이 저하된다. 그래서 빈속에 달걀을 먼저 먹어 위장운동에 시동을 걸어주는 게 좋다. 그러면 소화력이 약한 이들도 무리 없이 ..

과다 카페인 섭취의 원인인 커피 대신 마시면 뇌 각성과 치매예방 해주는 음료 뇌를 활성화시키는 대표적인 음료로는 커피가 있죠. 커피에 함유된 적당량의 카페인은 몸에 활력을 불어넣고 집중력을 높여 주지만 습관을 넘어 중독에 이를 정도의 카페인양은 부작용을 불러오기 마련이죠. 이번 시간에는 커피대신 기억력과 집중력을 높이는 것은 물론 치매예방에도 탁월한 음료는 어떤 것들이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 치매예방에 탁월한 음료 홍차 카페인 섭취를 줄이기 위해 커피를 대신할 음료를 찾는다면 ‘홍차’를 권할 수 있는데요. 홍차에 함유된 카페인은 중추신경계에 작용해 정신을 각성시키고 혈액 순환을 촉진해, 이뇨작용 및 피로 회복에도 효과가 있습니다. 차에 함유된 카테킨, 테아플라빈 등이 항염증 및 항산화 효과가..