부자들의 취미생활

여름철 발냄새 심한 사람들의 고민들 해결해 주는 글 예로부터 어른들이 말씀하시길 사람의 모든 기운은 발로 통하여 땅으로 나간다고 하였습니다. 사람의 발은 땅과 연결되어 천지의 기운을 사람 인체와 연결시켜주는 부분이기 때문에 중요한 부위라는 뜻입니다. 발 건강은 전신 건강이란 말이 있습니다. 하지만 현대인들은 발을 너무 혹사시킵니다. 매일 하루 종일 양말과 비좁고 숨 막히며 냄새나는 신발 속에서 쉬지도 못하고 전신을 지탱하며 각종 피부질환에 노출되어 피곤한 발은 그만큼 특별히 관리해야 하는데요. 특히 요즘같은 장마철에는 높은 기온과 습도로 인해 발에서 나는 지독한 냄새가 나게 될 수 있습니다. 피부나 신발에 살고 있는 세균은 땀을 먹고 사는데 악취를 풍기는 산성의 부산물을 만들어 냅니다. 발에 땀이 잘 나..

다이어트 성공률을 크게 높일 수 있는 비법이 담긴 글 많은 사람들이 건강과 미용을 위해 오늘도 다이어트를 하고 있습니다. 다이어트의 기본은 식단 조절과 운동이지만 그 외에도 다이어트 효과를 크게 높이는 방법도 있는데요. 오늘은 다이어트 성공률을 크게 높일 수 있는 5가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 다이어트 효과 높이는 효과 사진 찍기 매일 자신의 모습을 사진으로 남긴다면 다이어트 성공률을 크게 높일 수 있습니다. 스페인 알리칸테 대학의 연구에 따르면 다이어트 프로그램에 참여한 271명을 대상으로 실험한 결과, 16주 동안 매일 전신사진 촬영한 사람들의 71.3%가 처음 세웠던 목표 체중에 도달하였습니다. 연구진은 매일 찍는 전신사진이 다이어트 동기 부여에 큰 도움이 되며, 시각적인 자극의 빈도가 높아지..

우리가 지금까지 화장실 변기보다 더러운줄 모르고 사용하고 있는 물건은?! 화장실은 세균이 번식하기 가장 좋은 환경입니다. 대부분 사람들은 화장실에서 가장 더러운 곳으로 ‘변기’를 지목하겠지만 그보다 더 더러운 물건이 욕실에 존재한다는 사실, 혹시 알고계셨나요? 화장실에 놓여있는 물품으로 빠지지 않는 칫솔, 하루에도 몇 번씩 사용하는 칫솔은 매일 물로 세척하고 치약과 함께 임으로 들어오는 것이라 대부분 안전하다 생각하여 칫솔 세균에 대한 인지를 못하고 있는 것이 사실입니다. 하지만 칫솔은 화장실에 존재하는 거의 모든 세균을 흡수한다고 해도 무방할 정도로 자칫하다 ‘세균범법 막대기’로 변질될 수 있다고 하는데요. 대한예방치과학회의 연구에 따르면 일반 가정집의 칫솔모 1mm2당 평균 약 500만 마리의 세균이..

복숭아가 냉장고에 있다면 이렇게 해보세요. 복숭아 보관법 향긋하고 달콤한 복숭아는 맛과 영영 무엇 하나 빠지지 않는 과일 중 하나입니다. 하지만 이런 복숭아도 어떻게 보관하느냐에 따라 맛은 물론 보관 기간에도 큰 차이가 생기는데요. 오늘은 북숭아를 가장 달고 맛있게, 그리고 무르지 않고 오랫동안 보관하는 간단한 방법에 대해 알아보겠습니다. 복숭아를 구입해서 바로 냉장고에 넣는 사람들이 많습니다. 하지만 복숭아는 상온에서 천천히 후숙되는 과정을 통해 특유의 향과 맛이 좋아지는데요. 따라서 복숭아를 구입했다면 약 3일 정도는 직사광선이 들지 않는 상온에서 보관하는 것이 좋습니다. 복숭아는 후숙 과정에서 인산화효과에 의해 신맛은 줄어들고, 전분 성분의 분해로 인해 단맛은 더욱 증가합니다. 때문에 복숭아는 구입..

콜라보다 5배나 치아 충치를 유발 시키는 최악의 음식은?! 예로부터 건강한 치아는 오복 중 하나로 불리며 그 중요성이 강조되어 왔습니다. 하지만 우리가 먹는 다양한 음식 중에 유독 치아를 망가뜨리는 음식들이 많은데요. 오늘은 충치 유발은 물론 치아 건강에 치명적인 영향을 주는 최악의 음식에 대해 알아보겠습니다. 많은 사람들은 콜라와 같이 탄산과 당분이 함유된 음료가 치아에 가장 좋지 않다고 생각합니다. 콜라는 pH가 2.5로 강한 산성을 띠며, 치아에 닿는 시간이 길어지면 치아를 점차 부식시키는데요. 하지만 콜라를 마실 때 입에 머금고 있는 시간은 매우 짧기 때문에 생각보다 치아에 미치는 영향은 적습니다. 이런 이유로 콜라의 충치 유발지수는 사과와 같은 수준이라 볼 수 있습니다. 대한 치과의사협회의 자료..

매일 얼굴에 바르는 화장품에 발암 물질 성분이 있다는 사실 알고 계신가요? 화장품 최근에 환경 시민단체 3곳이 공동으로, 국내에서 판매 중인 자외선차단제나 파운데이션, 립밤 등의 화장품을 성분 분석했더니, 20개의 제품 중 10개 제품에서 ‘과불화 화합물’이라는 발암성 물질이 검출되었는데요. 과불화 화합물이란 탄화수소 중 수소가 불소로 바뀐 합성화학물질로, 열에 강하고 방수나 얼룩 방지 기능이 있어, 김서림 방지제나 방수코팅제, 가죽 및 자동차 표면처리제 등, 다양한 제품으로 쓰이며, 특히 지금까지도 논란이 되고 있는 코팅 프라이팬에도 쓰이고 있던 성분입니다. 과불화 화합물은 자연환경이나 생체 내에서 쉽게 분해되지 않는다는 특성 때문에 신체에 지속적으로 축적되면 발암 가능성을 높이는 것은 물론, 간 손상..

아침 공복에 물과 함께 먹으면 평생 앓던 속병이 낫고, 혈관이 살아납니다 아침에 무엇을 먹느냐에 따라 그날 하루 컨디션과 건강에도 큰 영양을 미칩니다. 일어나서 가장 먼저 물을 한 잔 마시고, 그 다음 양배추를 같이 먹는 것이 좋은데요. 특히 양배추는 중장년층에 더욱 위험한 각종 질환 예방에 효과적입니다. 오늘은 아침 공복에 물과 함께 양배추를 먹으면 얻을 수 있는 건강상 이점 3가지에 대해 알아보겠습니다. 물과 양배추를 먹으면 혈관 질환 예방 잠을 자는 동안 신진대사는 떨어지고, 수분 부족으로 인해 혈액은 끈끈하게 변합니다. 때문에 아침에 마시는 물 한 잔은 몸의 순환을 돕고, 혈액을 맑게 만들어 주는데요. 그리고 공복에 먹는 양배추는 설포라판이 풍부하여 혈관과 혈액 건강을 지켜줍니다. 설포라판은 혈액..

아몬드의 모든 것 아몬드의 갈색 얇은 속껍질에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 문제는 속껍질 속 피트산 성분인데요. 마그네슘과 칼슘, 철분, 아연 등, 미네랄 흡수와 소화를 방해합니다. 피트산은 수용성이라 8시간 이상 물에 담그면 물에 녹아 제거되는데요. 이 과정을 거치면 아몬드의 체내 영양소 흡수율을 120% 증가시킬 수 있다고 합니다. 오늘은 아몬드를 건강하게 섭취하는 방법과 효능을 알아보겠습니다. 아몬드는 당뇨병 관리에 도움을 주는 영양소인 마그네슘이 풍부한데요. 미국 당뇨병 협회에서는 아몬드가 제2형 당뇨병 환자에 좋은 영향을 주고 당뇨병 전단곙니 분들에 큰 도움이 된다고 발표했습니다. 혈당이 높은 당뇨병은 잦은 배뇨로 인해 마그네슘이 비정상적으로 줄어들게 됩니다. 우리 몸에 마그네슘..

딱딱이 복숭아는 깍두기를 담궈 먹으면 개꿀맛 달콤하면서 부드러운 복숭아는 맛과 영양이 모두 풍부한 과일입니다. 복숭아는 각종 비타민, 베타카로틴, 유기산이 풍부해서 건강상 이점도 참 많은데요. 오늘은 그 중에서도 가래 제거에 큰 도움을 주는 복숭아 섭취 방법과 간단한 레시피에 대해 알아보겠습니다. 복숭아에 함유된 시안화수소산은 호흡중추를 진정시켜 기침과 가래 제거에 도움을 줍니다. 때문에 한방에서는 여성의 생리통과 기침, 가래 등을 낫게 하기 위해 복숭아를 약용으로 쓰기도 하는데요. 또한 복숭아의 아미그달린 성분 역시 신경을 안정시켜주고 가래를 삭여주어 기관지 건강을 지켜줍니다. 이런 복숭아는 그냥 깎아서 먹어도 좋지만 그 효능을 더욱 높이는 섭취 방법이 있습니다. 바로 ‘복숭아 깎두기’로 먹는 것입니다..

아침 공복에 한 스푼 먹으면 보약이 따로 없다!! 여러분은 아침 공복에 어떤음식을 드시나요? ‘아침음 황제처럼’ ‘아침밥은 보약이다’라는 말이 있을 정도로 건강을 지키기 위해선 아침밥은 필수요소이기도 합니다. 이번시간에는 아침에 먹으면 보약이 되는 음식은 어떤 것들이 있는지 함께 알아보겠습니다. 오이수 평소 부종이 있으신 분들은 아침에 일어나면 특히 몸과 얼굴이 자주 부어서 고생하는 분들이 많으신데요. 부종은 체내의 노폐물이 원활하게 배출되지 못해 발생하는데 이때 수분이 가득한 오이를 그대로 먹어도 부종 해소에 도움이 되지만 오이로 만든 오이수를 마시면 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 오이를 얇게 썰어 물에 담군 오이수는 수용성 채소인 오이의 영양소가 물에 녹아나와 흡수율이 더 높아지기 때문에 아침에 그냥..

요리 잘 안하는 현대인들이 알아야 할 채소의 효능을 200% 끌어올리는 손질법 우리가 음식을 요리해서 먹을 때 아무리 몸에 좋은 음식이라도 조리법에 따라 영양성분이 파괴되거나 유실될 수 있습니다. 하지만 채소의 손질이나 조리방법을 힘들이지 않고 조금만 바꿔줘도 그 효능을 크게 높일 수 있는 방법이 있습니다. 지금부터 그 방법을 함께 알아보겠습니다. 상추 채소는 보통 보관하기 전에 손상을 입히면 안 되지만 상추의 경우는 예외입니다. 상추는 잎을 찢으면 ‘파이토뉴트리언트’라는 식물 영양소의 분비를 촉진시킬 수 있는데 이 성분은 우리 몸의 세포를 공격하는 프리래디칼을 억제하여 세포 내 DNA 손상을 방지하고 손상된 세포를 복구하는 항산화 역할을 하는데요. 파이토뉴트리언트는 오직 식물에서만 존재하는 면역물질로 ..

무심코 일상에서 반복하는 행동이 내 몸속 혈액을 끈적이게 한다 혈관질환은 전 세계적으로 사망 원인 1위에 해당하는 질환이며, 우리나라의 경우에도 암 다음으로 2위를 차지하고 있습니다. 혈관질환의 시작은 끈적해지는 혈액에 있으며, 이는 혈관 손상과 함께 혈전의 생성을 야기하는데요. 혈액을 맑게 하기 위해서는 올바른 식습관과 함께 생활 습관 또한 매우 중요합니다. 오늘은 절대 하지 말아야 할 혈액 끈적하게 하는 3가지 행동에 대해 알아보겠습니다. 혈액을 끈적하게 하는 행동 오래 앉아있기 보건복지부 건강통계에 따르면 우리나라 사람은 하루 평균 8시간을 앉아서 생활합니다. 일과 식사, TV시청, 독서 거의 대부분의 시간을 앉아서 보내는 것인데요. 하지만 장시간 앉아있을 경우 혈액순환이 잘되지 않아 혈전이 생기고..