부자들의 취미생활

고소하고 달콤한 우유를 더욱 맛깔나게 먹는 방법 우유에는 단백질과 칼슘이 풍부해 뼈 골밀도를 강화시킬 뿐만 아니라, 항산화 물질인 비타민E, 알파-카제인, 베타-카제인, 베타-락토글로블린이 활성산소를 효과적으로 제거해 노화를 예방해준다는 연구결과도 있습니다. 특히 미국 캔자스 대학에서는 우유 속에 함유된 글루타티온 성분이 뇌 세포의 손상을 막아 치매 예방에도 효과가 있다고 밝히기도 했습니다. 이처럼 다양한 영양소를 가진 완전식품, 우유는 어른 아이 할 것 없이 좋은 식품이지만, 이렇게 좋은 우유를 그냥 마시지 말고 ‘이것’을 첨가해 함께 마시면, 그 효능을 극대화 할 수 있다고 하는데요. 전문가들은 “우유에 이것을 첨가해 마시는 것만으로도 건강관리에 큰 도움이 될 것이다”라며 칭찬을 아끼지 않고 있습니다..

꾸준히 먹으면 지방은 빠지고 콜레스테롤은 낮아지는 콩의 매직 오늘은 하루에 한 번씩 자주 먹으면 지방과 콜레스테롤을 모두 낮출 수 있는 음식과 더 건강하게 먹는 방법을 알아보겠습니다. 과도한 콜레스테롤과 지방은 수많은 질병의 원인 중 하나이니 오늘 내용 끝까지 확인하시고 주변 분들과도 공유하셔서 건강을 지키시길 바랍니다. 우리 몸속에 콜레스테롤이 낮으면 낮을수록 혈관 질환에 걸릴 위험은 점점 줄어듭니다. 또한 내장지방의 경우 혈액 속으로 잘 빠져나와 혈관은 물론 심장과 간 등 여러 장기에 쌓이는데요. 이렇게 콜레스테롤과 지방이 우리 몸속 곳곳에 쌓이게 되면 당뇨병과 대사증후군, 심혈관질환 등 각종 질병의 위험을 높힙니다. 미국에서 발표된 보고서에 따르면 혈중 콜레스테롤이 1%씩 올라갈 때마다 심장병 위험..

발톱의 색깔별로 알아보는 나의 건강상태 발톱은 손톱과 마찬가지로 건강을 체크하는 중요한 지표 중 하나입니다. 특히 색깔처럼 확인하기 쉬운 발톱의 변화는 놓치지 않는 것이 중요한데요. 이런 발톱의 변화를 빨리 파악한다면 건강 악화를 막을 수 있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 오늘은 발톱을 보면 알 수 있는 건강 상태 3가지에 대해 알아보겠습니다. 발톱으로 보는 건강 상태 (색깔) 검은색 발톱 색이 검게 변했다면 외부 충격으로 인한 타박상일 가능성이 높습니다. 발에 꽉 조이는 작은 신발을 신거나 딱딱한 물체에 발을 찧는 등, 물리적 자극으로 인한 변화인데요. 이런 자극으로 인해 발톱이 검은색으로 변한다면 발톱이 자라고 잘려나가는 과정을 거치며 수개월 안에 사라집니다. 하지만 특별한 자극이 없음에도 불구하고..

맛없다고 기피하는 도라지 안먹는 사람은 놔도라지 도라지를 먹으면 우리 몸 건강에 놀라운 효능은 어떤 것들이 있을까요? ‘오래된 도라지는 산삼보다 낫다’는 말이 있을 정도로 도라지에는 우리 몸에 이로운 유효 성분이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 실제 동의보감에 도라지에 관한 기록이 278종이나 될 정도로 약효와 효능을 인정받고 있습니다. 특히 도라지에 함유된 사포닌은 호흡기 질환에 탁월한 효능을 발휘하며, 도라지 특유의 씁쓸한 맛과 향으로 비빔밥, 무침, 삼계탕, 제사음식 등, 다양한 요리에 활용될 뿐 아니라, 즙이나 차 등의 건강 기능식품으로도 많은 사랑을 받고 있습니다. 도라지 효능 기관지 건강 도라지에 함유된 사포닌은 기관지 점액 분비를 촉진하고 점막을 튼튼하게 만드는 데 도움을 주기 때문에 기침,..

역류성 식도염을 사라지게 하는 방법 위장 점막은 위산에도 버틸 수 있을 정도로 강하지만 식도 점막은 매우 약한데요. 따라서 위산에 조금만 노출되어도 식도는 쉽게 손상되고 맙니다. 그래서 식도를 보호하기 위해 식도 위장 사이에는 문 역할을 하는 괄약근이 존재하는데요. 이것은 음식이 통과하는 순간에는 열리지만 평상시에는 닫혀있으면서 위산이 식도로 넘어오는 것을 방지하는 역할을 해줍니다. 하지만 어떠한 원인으로 이 괄약근 기능이 저하되고 문제가 생기면 위산이 괄약근을 통과해 식도로 역류하면서 식도에 염증이 생기고 조직이 손상되는 일이 벌어지는데요. 이것을 바로 역류성 식도염이라고 부릅니다. 역류성 식도염을 예방하기 위해선 식사 후 바로 눕지 말아야 하고, 잠잘 때 머리를 약간 높게 올려서 주무셔야 위산 역류 ..

눈에 이물감이나 색깔 변화 증상으로 혈관 건강을 체크하자 우리 몸은 건강에 이상이 생기면 다양한 방법을 통해 위험을 알립니다. 많은 신체 기관 중 특히 눈에서 보내는 신호는 절대 그냥 넘어가서는 안되는데요. 이런 신호를 그냥 지나쳤다가 각종 혈관 질환과 치매 등 심각한 질병을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 오늘은 눈을 보면 알 수 있는 건강 이상 신호 3가지에 대해 알아보겠습니다. 눈으로 알 수 있는 건강 악화 신호 검붉은 점 아래쪽 눈꺼풀 안쪽에 검붉은 색의 반점이 보인다면 혈관에 이상이 생겼을 가능성이 높습니다. 눈꺼풀 안쪽 결막의 핏줄은 가느다란 모세혈관으로 구성되어 있는데요. 충격을 받거나 다친 적이 없는데 이 핏줄에 자주 출혈 반점이 생긴다면, 모세혈관이 터져서 막힌 것으로 해석할 수 있습니다. ..

한국 버섯 맛 알아 버린 외국인이 반찬투정하게 되는 이유 채식주의와 건강식 열풍으로 해외 식재료 시장에서 한국 버섯이 큰 인기입니다. 육류 대체식품을오 버섯이 해외 소비자들로부터 각광받고 있는것인데요. 이와 더불어 넷플릭스 등 글로벌 OTT 채널에서 K콘텐츠의 관심이 급증하자, 해외에서는 한국 식생활뿐만 아니라 한국산 버섯에도 큰 관심을 보이고 있습니다. 특히, 한국산 팽이버섯은 비타민C 함량이 다른 버섯에 비해 높고 베타글루칸이 풍부해 면역력에 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있는데요. 팽이버섯의 인기는 미국도 예외는 아닙니다. 미국은 유난히 과체중 비만 인구가 많은데요. 많은 헐리웃 스타들이 저칼로리에 식이섬유가 듬뿍 들어있는 팽이버섯을 먹고 복부 비만을 해결했다는 입소문이 나면서 팽이버섯이 다이어트 식..

우리 몸에 가까운 물을 이렇게 마시면 콩팥 다 망가진다 우리가 물을 마시면 불과 30초 만에 혈액에 도달하고 1분 후에는 뇌 조직에 닿는다고 합니다. 생명 유지에 소중한 존재인 만큼 물을 마시는 습관 역시 아주 중요합니다. 우리 몸은 체중의 약 2/3가 물로 구성 되어 있습니다. 즉, 60~70%정도는 모두 수분인데요. 혈액이나 장기 조직을 포함한 체액의 형태로 구성되어 있습니다. 체내에 수분이 부족하게 되면 심각할 경우 목숨을 잃을 수 있습니다. 우리 몸에 수분이 2~3%만 부족해도 갈증을 느끼고, 4%가 손실되면 소변의 양이 줄어듭니다. 그리고 5%가 부족하면 혼수상태에 이르고, 10%이상 손실되면 생명을 잃을 수 있습니다. 따라서, 평소 물을 잘 마시지 않거나 그릇되게 마시면 콩팥 건강을 해치는 독..

여름철 모기 퇴치에 효과적인 천연재료 여름이 시작되면 더위와 함께 몰려오는 것이 바로 ‘모기’입니다. 모기는 특성상 너무 더우면 활동을 하지 않기 때문에 주로 저녁이나 밤에 자주 발견되는데요. 모기에 물리면 가렵고 붓는 것은 물론 바이러스나 세균을 옮기는 경우도 있어, 건강에 악영향을 끼칠 수 있습니다. 오늘은 안전하고 효과적으로 모기를 쫓을 수 있는 3가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 천연 모기 퇴치제 토마토 모기를 쫓는 가장 간단하고 쉬운 방법은 바로 ‘토마토’를 활용하는 것입니다. 토마토에는 ‘토마토’이라 불리는 식물단백질이 함유되어 있는데요. 토마토 향은 모기는 물론 각종 벌레들이 싫어하는 대표 냄새로 잘 알려져 있습니다. 미국 노스케롤라이나 주립대학의 연구에 따르면 토마토에서 추출한 토마토 성분..

생마늘 2달 이상 신선하게 보관하는 방법과 설탕과 마늘의 꿀조합 매콤하고 알싸한 맛의 마늘은 각종 요리와 양념에 빠지지 않고 들어갑니다. 우리나라 사람들의 마늘 사랑은 세계적으로 아주 유명한데요. 1인당 마늘 소비량만 봐도 다른 나라에 비해 압도적으로 많은 것을 알 수 있습니다. 오늘은 우리가 자주 먹는 생마늘을 얼리지 않고 2일 이상 신선하게 보관하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 정말 쉽고 간편한 방법이니 주변 분들과도 공유하셔서 마늘을 더 맛있고, 건강하게 드시길 바랍니다. 껍질을 깐 생마늘은 그냥 먹어도 좋고, 굽거나 쪄서 먹어도 아주 좋습니다. 하지만 껍질 벗긴 마을을 이대로 냉장고에 보관하면 얼마 가지 못해 물러지는데요. 마늘이 쉽게 무르는 이유는 바로 ‘습기’ 때문입니다. 냉장고 속 습기가 마..

양치질 할 때마다 붉은색 양치거품을 보게 된다면 이미 당신은 구독되어… 잇몸병의 대표적인 증상은 양치질을 할 때 피가 나는 것인데 이는 절대로 그냥 넘어가서는 안되는 증상입니다. 오늘은 양치질할 때 피가 난다면 꼭 먹어야 하는 5가지 음식에 대해 알아보겠습니다. 특히 중장년층 분들께 더욱 중요한 내용이니 영상을 끝까지 확인하시고, 주변분들과도 공유하셔서 건강을 지키는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 잇몸병은 우리나라 사람 10명 중 9명이 한 번 이상은 겪을 정도로 매우 흔한 질환 중 하나입니다. 하지만 잇몸과 치아가 건강하지 않으면 피와 심장, 폐, 췌장 등, 다양한 장기에 악영향을 미쳐 더욱 주위가 필요합니다. 잇몸병의 초기 증상인 출혈을 방치하다가는 치주낭이 생기고, 치아가 흔들리며, 심할 경우, 치..

혈관 10년 젊어지는 채소, 효과적으로 섭취하는 방법 파프리카는 끈적한 혈액을 맑게 해 주고, 항암효과도 매우 뛰어난 채소인데요. 오늘은 파프리카의 색깔별 효능과 효과적인 섭취 바법을 알아봅니다. 당뇨병은 주의해야 할 음식도 많고 먹는 음식에 대한 스트레스를 많이 받는 질병입니다. 파프리카는 달큰하고 아삭한 식감으로 당이 낮고, 비타민 함량이 다른 채소에 비해 월등히 높은 것으로 알려져 있는데요. 풍부한 비타민 A와 C는 인슐린 분비 기능을 개선시켜 혈당 조절에 도움이 된다고 합니다. 파프리카 1개(약 100g)에는 성인 하루섭취량의 약 6.8배에 해당하는 비타민C가 들어있고 이는 레몬의 2배 사과의 70배 이상의 양입니다. 또한, 파프리카에는 당뇨에 좋은 섬유질이 함유되어 있어, 혈당 상승에 미치는 영..