부자들의 취미생활

치매를 유발하는 나쁜 음식은 냉장고에 꼭 있습니다 가장 무서운 질병인 치매는 본인은 물론 주변 사람들까지 힘들게 하는 후천성 뇌 질환 중 하나입니다. 치매는 한 번 발병하면 치료가 어렵기 때문에 무엇보다 예방이 중요한데요. 치매 예방을 위해 운동과 스트레스 관리도 중요하지만 우리가 매일 먹고 마시는 음식의 선택이 가장 중요합니다. 오늘은 자주 먹으면 치매를 유발할 수 있는 최악의 음식 3가지에 대해 알아보겠습니다. 탄수화물과 지방 혼합음식 치매를 유발하는 음식 첫 번째는 ‘탄수화물과 지방이 혼합된 음식’입니다. 치매의 가장 큰 원인은 베타 아밀로이드라고 하는 뇌에 존재하는 단백질이 점점 축적되면서 발생하는 것입니다. 베타 아밀로이드가 축적되는 이유는 당질의 섭취 그리고 인슐린 과잉 분비와 관련이 깊은데요..

의사들도 절대 구워먹지 말라고 말리는 음식과 구워먹을수록 좋은 음식 현재 대한민국 암환자수가 무려 174만 면에 이르면서 현대인들에게 암은 더 이상 낯설지 않은 것이 되어버렸습니다. 의학기술은 나날이 발전하는데, 왜 암환자 수는 기하급수적으로 늘어나는 것일까요? 우리가 여태껏 아무렇지도 않게 여겨졌던 식사 방식이 암을 유발하고 있었다고 하는데요. 이번 시간에는 절대로 구워 먹으면 안 되는 음식과 반대로 구워먹을수록 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 함께 알아보겠습니다. 직화로 구워먹는 고기 고기를 구워서 먹을 때 간혹 고기의 탄 부분을 먹으면서 ‘이것 먹고 암 걸리려면 한 트럭은 먹어야 된다’며 아무렇지도 않게 드시는 분들 많으신데요. 미국 의사협화(PCRM)에서는 소고기나 돼지고기, 닭가슴살을 높은 온도에..

기온이 떨어지는 환절기에 면역력을 보충할 수 있는 음식 기온이 떨어지고 일교차가 심한 환절기가 되면 면역력이 쉽게 떨어질 수 있습니다. 몸이 급격한 기온 변화에 적응하려면 많은 에너지를 소모해야 하는데, 이 과정에서 면역세포에 할당되는 에너지가 점점 줄어들기 때문인데요. 면역력을 높이기 위해서는 체온관리와 운동도 중요하지만 어떤 음식을 먹느냐가 더욱 중요합니다. 오늘은 기온이 떨어질 때 자주 챙겨 먹으면 면역력 향상에 큰 도움을 주는 3가지 음식에 대해 알아보겠습니다. 면역력 높이는 음식 귤 10월부터 2월이 제철인 귤은 비타민C와 비타민A 그리고 비타민P가 풍부합니다. 비타민C는 항산화 작용을 통해 면역력을 높여주고, 감기 예방과 피로 해소, 피부 미용에도 도움을 주는데요. 또한 귤에 풍부한 비타민A는..

자신도 모르게 환경호르몬을 먹는 5가지 나쁜 습관 코팅이 벗겨진 프라이팬 사용 집에 사용하는 프라이팬의 코팅이 벗겨졌다면 새 제품으로 교체해야 합니다. 식품의약품안전처는 프라이팬 바닥 코팅이 벗겨져 본체가 보인다면 새 제품으로 교체하는 것이 바람직하다고 밝혔습니다. 벗겨진 코팅 프라이팬은 발암물질인 PFOA가 배출되며 음식을 통해 체내에 흡수된 PFOA는 쉽사리 배출되지 않습니다. 또한 암을 유발하고 내분비계 교란을 일으킨다는 동물실험 결과가 있습니다. 건강을 위해 주기적으로 팬을 교체하고 거친 수세미나 스테인리스 소재의 조리도구 사용은 하지 않는 것이 좋겠습니다. 쿠킹 호일에 음식 조리 캠핑이나 가정집에서 알루미늄 쿠킹 호일로 고기를 굽거나 음식 조리 시 사용을 하는 경우가 가끔 있는데 쿠킹 호일은 뜨..

욕실용품 잘못 쓰면 ‘독’이 될 수 있다 욕실은 햇빛이 잘 들지 않아 습도가 높고 세균이 번식하기 쉽습니다. 같은 이유로 욕실용품 또한 조금만 관리가 소홀해도 세균에 노출될 수 있어 주의해야 합니다. 만약 욕실용품의 관리 없이 그대로 사용할 경우에는 피부질환을 비롯한 여러 질환의 원인이 되기도 합니다. 오늘은 생활에서 자주 사용하고 있는 욕실용품 관리 방법에 대해서 알아보겠습니다. 욕실용품 관리 방법 수건 수건은 냄새나면 즉시 세탁하고, 3회 이상 사용하지 말아야 합니다. 샤워를 끝내고 난 후 수건으로 몸의 물기를 닦는 과정에서 각질이 함께 닦일 경우가 있습니다. 이럴 경우, 수건에 세균이 번식할 수 있습니다. 또한 젖은 수건에는 세균이 잘 번식할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 이렇듯 수건 속의 세균 ..

갑자기 손의 악력이 약해졌다면 우리 몸의 이런 질병이 찾아옵니다 손아귀 힘인 악력은 신체 건강을 확인할 수 있는 중요한 지표 중 하나입니다. 악력은 손의 힘만을 뜻하는 것이 아니라 몸 전체 근육의 강도를 가장 쉽고 빠르게 측정할 수 있기 때문인데요. 영국 글래스고 대학의 연구에 따르면 300만 명의 성인을 대상으로 악력에 따른 건강 상태를 분석한 결과, 악력이 낮은 사람들은 그렇지 않은 사람보다 심혈관 질환과 암 발병률, 그리고 사망률까지 높다고 밝혔습니다. 오늘은 손의 쥐는 힘 ‘악력’이 약하면 위험할 수 있는 3가지 질병과 간단한 예방법에 대해 알아보겠습니다. 악력이 약하면 위험한 요인 치매 악력이 약해지면 치매 발병률은 물론 전반적인 뇌 건강이 나빠질 수 있습니다. 스웨덴 옌셰핑 대학의 연구에 따르..

우리의 숙면을 방해하고 있었던 의외의 음식들 잠은 우리 심신의 회복과, 에너지 보존, 호르몬 분비 등, 건강한 삶을 위해 필수적인 요소입니다. 커피나 차, 초콜릿과 같이 카페인이 함유된 음식들이 우리 수면을 방해한다고 잘 알려져 있는데요. 하지만 평소 건강에 도움을 주는 음식 중에서도 저녁에 먹으면 숙면을 방해하는 음식들이 있습니다. 오늘은 몸에 좋은 음식이지만 저녁에 먹는 것은 주의가 필요한 3가지 음식에 대해 알아보겠습니다. 숙면을 방해하는 의외의 음식 토마토 라이코펜이 풍부한 토마토는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나지만, 수면을 방해할 수 있습니다. 토마토는 산성 식품 중 하나로 위벽을 자극하고 체내 pH를 상승시킬 수 있는데요. 특히 잠자기 몇 시간 전 토마토를 먹는다면 이런 작용으로 인해 소화불량..

아는 사람만 챙겨먹는 주름 펴고, 노화 막는 음식들 마음은 아직도 이팔청춘인데 거울 앞에서 하루가 다르게 늙어가는 나의 모습을 보고 있으면 한없이 속상하기만 한데요. 노화를 예방하기 위해 열심히 운동하고 비싼 화장품을 바르는 것도 좋은 방법이지만, 내 입 속으로 어떤 음식이 들어오냐에 따라 노화를 늦출수도, 혹은 노화를 촉진할 수도 있습니다. 이번 시간에는 노화를 예방하고 젊음을 되찾아 주는 음식 5가지와 섭취방법까지 함께 알아보겠습니다. 노화를 막는 음식 피칸 호두와 닮은 꼴 견과류인 피칸은 주름진 모양이 뇌를 닮아 호두와 비슷하지만 나트륨이 전혀 없고 불포화지방산과 칼슘, 비타민B군의 함량이 높아서 영양학적으로 매우 뛰어난 식품 중 하나입니다. 실제로 미국 농무부(USDA)가 277종의 견과류와 식품..

사과와 녹차를 같이 먹으면 얻을 수 있는 건강상의 이점 새콤달콤하고 아삭한 사과는 맛은 물론 항산화 물질이 가득한 과일 중 하나입니다. 사과에는 각종 비타민, 식이섬유, 폴리페놀 등이 풍부해 건강과 미용에 모두 도움을 주는데요. 이렇게 우리 몸에 좋은 사과를 먹을 때 같이 마시면 건강상 이점을 더욱 크게 높이는 차가 있습니다. 오늘은 사과를 먹을 때 같이 마시면 암과 뇌졸중 예방에 좋은 차와 몇 가지 주의사항을 알아보겠습니다. 사과에 풍부한 폴리페놀과 비타민 성분들은 강력한 항산화 효과로 암세포 억제와 항암물질 생성에 도움을 줍니다. 미국 코넬 대학 연구에 따르면 사과 100g의 항산화 효과를 측정한 결과, 비타민C 함량은 5.7mg이지만, 그 효과는 비타민C 보충제 1,500mg과 같다고 밝혔습니다. ..

반찬으로 해서 자주 먹으면 혈압과 내장지방을 낮출 수 있습니다. 우리 몸 속에 내장지방이 늘어나면 당뇨병과 같은 대사증후군은 물론 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 복부 주변 장기들 사이에 쌓이는 내장지방은 심장병이나 뇌졸중 등, 각종 혈관 질환의 위험도를 높이는데요. 내장 지방을 줄이기 위해서 꾸준한 운동도 중요하지만 매일 먹고 마시는 식습관이 더욱 중요합니다. 오늘은 내장 지방을 줄이고 혈압도 낮춰주는 건강한 음식 3가지에 대해 알아보겠습니다. 내장지방과 혈압 낮추는 음식 해조류 미역이나 다시마 같은 해조류에는 알긴산과 수용성 식이섬유가 풍부합니다. 해조류의 미끈거리는 성분인 알긴산은 장운동을 촉진하여 불필요한 지방과 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는데요. 알긴산의 섭취는 이런 작용을 통해 ..

생활 곳곳, 우리가 모르는 사이에 암을 일으키고 있는 발암물질들 매년 한국인 사망 원인 1위를 차지하는 암. 암이 생기는 원인은 담배나 음주, 유전 등 수없이 다양하지만, 우리 일상생활 곳곳에 숨어있는 발암물질을 잘 알아두고 지혜롭게 피하는 것도 암을 예방하는데 분명 큰 도움이 됩니다. 이번시간에는 생활 곳곳에 숨어있는 발암물질과 그 발암물질을 막기 위한 대처방안까지 함께 알아보겠습니다. 향초, 방향제, 탈취제 화장실이나 엘리베이터처럼 밀폐되고 냄새나는 곳, 또는 집안의 분위기를 바꾸기 위해 향초나 방향제를 많이 사용하곤 하는데요. 향기를 일으키는 제품 대부분에는 ‘리모넨’과 ‘프탈레이트’라는 성분이 들어있습니다. 먼저 ‘리모넨’이라는 성분은 방향제뿐만 아니라 표백제나 주방용 세제 등에서 레몬향을 내는 ..

혈관건강을 챙겨주는 생활 속 건강차 3가지 혈관은 우리 몸 속 장기와 조직에 혈액과 산소를 공급하는 매우 중요한 순환 통로입니다. 하지만 많은 사람들은 노화와 스트레스, 잘못된 식습관 등으로 인해 혈관에 콜레스테롤이나 혈전이 쌓이는 경우가 많은데요. 몸 속 대사는 혈관을 통해 이뤄지기 때문에 혈관이 막히거나 좁아질 경우 우리 몸에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 오늘은 우리 주변에 쉽게 구할 수 있고 혈관을 깨끗하게 청소하는 최고의 차 3가지에 대해 알아보겠습니다. 혈관을 깨끗하게 청소하는 차 가지차 가지가 보라색을 띄는 이유는 가지에 풍부한 안토시아닌 성분 때문입니다. 이 성분은 강력한 항산화 물질로 혈관을 튼튼하게 하고, 혈관 속 노폐물 제거에 큰 도움을 주는데요. 농업식품기술 종합연구기구에 따르면..