부자들의 취미생활

암세포를 파괴하고 암을 예방하는 효과적인 음식 먹고 하고 싶은 거 다해!~ 암은 한 번 걸리면 경제적인 것과 육체적인 것은 물론이고, 정신저적으로까지 감당하기 힘든 고통을 주는 질병인데요. 암 치료에 받는 화학적 요법과 주요 처치는 종양의 크기를 줄어들게 만든다고 합니다. 그러나 화학적 요법과 방사선의 사용도 이미 커질 대로 커져버린 악성 종양의 파과를 가져오지는 못합니다. 그래서 초기의 작은 암은 비교적 쉽게 치료가 가능하지만 말가의 큰 암들은 어떻게 손 쓸 방도가 없는 것이죠. 방사선 치료요법은 암세포를 파괴하는 동안 우리 몸의 건강한 세포와 조직기관 역시 태우고 손상을 입히게 됩니다. 인체가 화학적 요법과 방사선으로부터 너무 무리한 부담을 받게 되면 사람의 면역체계는 결국 이것에 굴복하여 파괴되고 ..

생강이 지니고 있는 놀라운 효능으로 하루하루 건강 챙기고 만성질환 예방하자 동남아시아가 원산지인 생강은 남자에게도 좋지만 특히 여자에게는 보약보다 더 좋다고 알려진 식품인데요. 중국엔 2500년 전부터 생강을 키웠다는 기록이 있고, 우리나라엔 고려 시대 때 들어왔다고 전해집니다. 고려 시대 당시에는 생강이 너무나 귀중한 재료로 취급받아서 왕이 상으로 생강을 내렸다는 기록이 있고, 생강을 차지하기 위해 싸움까지 있었다는 기록도 있는데요. 이렇게 생강이 너무나 귀했기 때문에 고려시대 당시엔 인삼차는 비교적 서민들이 마시는 차였고, 생강차는 임금과 귀족들이 마시던 아주 귀한 차였다고 합니다. 오늘은 이렇게나 귀하고 좋은 생강이 지니고 있는 놀라운 효능 4가지에 대해서 알아보겠습니다. 생강이 지니고 있는 놀라운..

골다공증 예방에 특효약인 식품을 즐겨먹고 건강하게 하고 싶은 거 다해!~ 골다공증은 뼈에서 영양분이 모두 빠져나가 뼛속이 마치 속 빈 강정처럼 숭숭 구멍이 난듯 보이는 증상을 말합니다. 많은 분들이 골다공증이라 하면 남자들보단 중년 여성분들이 더 많이 걸린다고 생각하는데요. 하지만 중년 남성들의 골다공증 발생 비율은 점점 늘어나고 있는 추세입니다. 더구나 여자보다 남자들의 골다공증이 더 위험한 이유는 여성에 비해 골다공증이라는 병에 대한 경각심이 더 떨어져서 자신이 골다공증인 것도 모르고 방치하는 경우가 많기 때문인데요. 국민건강보험에 따르면 골다공증에 대한 관심은 여성이 24%인 반면에 남자들은 겨우 10.6%에 머물렀다고 합니다. 남자들의 골다공증에 대한 관심이 여성의 절반도 못 미치는 것이죠. 그만..

달걀 섭취 후 하지 말아야 할 행동은 하지 말자 달걀은 생명체 하나를 탄생시킬 수 있을 만큼 많은 영양분을 함유하고 있는 완전식품입니다. 또한 그 성질이 온화한 데다, 가지고 있는 영양 성분에 비해 비교적 그 가격까지 저렴하기 때문에 오래전부터 많은 사람들의 사랑을 받아 온 식품인데요. 과거에 비해 먹거리가 풍족해진 요즘에도 달걀은 우리의 부족한 영양분을 채워주는 아주 귀중한 식재료입니다. 그런데 이 달걀을 드신 후 절대로 하면 안되는 행동들이 있다는 것, 알고 계신가요? 오늘은 달걀을 먹은 후, 해서는 안되는 행동 4가지에 대해서 알아보겠습니다. 달걀을 먹은 후 해서는 안되는 행동 차 마시기 달걀을 곁들인 식사를 하고 나서 입안을 개운하게 하기 위해 차를 마시는 분들이 있는데요. 달걀을 먹자마자 차를 ..

하품이 우리 몸에 가진 의미와 무시하면 뇌와 심장에 이상이 온다 우리가 졸리거나 피곤하다 보면 갑자기 하품이 나오는 경우가 많이 있습니다. 하품은 우리 몸이 더 많은 산소를 공급받기 위해서 하는 일종의 ‘호흡운동’으로 전문가들은 이것을 뇌에서 산소가 부족하다고 보내는 신호라고 해석합니다. 하품의 가장 큰 원인 중 하나는 바로 수면 부족 때문인데요. 우리가 졸리면 하품을 하는 것도 바로 이러한 이유 때문입니다. 하지만 이러한 하품은 잠을 자면 곧바로 사라지기 때문에 굳이 병으로 취급하지도 않고 심각하게 받아들일 이유도 전혀 없습니다. 그러나 문제는 잠을 충분히 잤음에도 불구하고 하품이 나오는 경우인데요. 이런 하품은 건강에 어떤 문제가 생겼기 때문에 나타나는 몸이 보내는 신호일 수도 있기 때문입니다. 오늘..

우리가 알고 있는 사자성어 가운데 ‘오곡백과’ 라는 말이 있습니다. 다섯가지 곡식과 백가지 과일을 말하는데, 세상의 온갖 곡식과 모든 과일을 뜻합니다. 이 중 오곡이라 하면 쌀, 보리, 조, 콩, 기장 이렇게 5가지 곡식을 말하는데 동의보감에서는 ‘오곡지장’ 이라하여 이들 곡식 가운데 ‘보리’ 를 으뜸으로 기술하였습니다. 보리는 밀, 쌀, 옥수수 다음 가는 세계 4대 식량작물의 하나로서 예전엔 과거 보릿고개라고 하여 가난을 상징하던 곡식을 대표하였는데, 최근에는 쌀보다 귀한 대접을 받는 곡식으로 신분상승을 하여 비만, 변비, 당뇨병, 고혈압, 암 환자에게 두루 권장되기도 하는데요. 오늘 이 시간에는 보리의 놀라운 효능들에 대해 알아보겠습니다. 보리의 효능 콜레스테롤 개선 보리에 많이 들어이는 베타글루칸은..

일상으로 먹는 밥 지을 때 한 컵 넣고 건강 위협하는 암 발병률을 뚝 떨어뜨리자. ‘건강을 지키기 위해선 흰 음식을 피해라’ 라는 말이 있습니다. 한국인의 주식인 흰 쌀밥은 도정 과정에서 쌀눈이 깎여 나가면서 탄수화물의 비중이 높아지고 주요 영양분이 줄어들게 되면서 혈당지수는 라면이나 케이크보다 높아 당뇨와 비만의 위험성이 높아지게 됩니다. 한국인의 식단에 빠질 수 없는 흰 쌀밥을 보다 건강하게 섭취하기 위해선 흰쌀의 부족한 영양분을 보충해주고 급격히 오르는 혈당지수를 잡아 당뇨와 비만을 예방해주는 ‘이것’을 넣어 먹는 것이 좋습니다. 이번 시간에는 흰 쌀밥에 넣어먹으면 건강에 큰 도움을 주는 음식 5가지에 대해 알아보겠습니다. 밥 지을 때 넣으면 좋은 음식 녹차 한국식품영양과학지에 발표된 논문에 의하면..

봄나물의 제왕이라 불리는 두릅의 놀라운 효능으로 1년 내내 건강하게 지내자 봄철에 많이 나오는 산나물 중 두릅이라고 굉장히 귀한 나물이 있는데요. 이러한 두릅은 땅두릅과 나무 드릅, 두 가지로 분류할 수 있는데, 땅두릅은 4월~5월에 돋아나는 새순을 땅에서 잘라낸 것을 말하고 나무 드룹은 나무에 열리는 새순을 말합니다. 독특한 맛과 향을 가진 두릅은 보통 데쳐서 먹거나 튀김으로도 만들어 먹는데요. 단백질을 비롯해서 사포닌과 식이섬유 등을 워낙 골고루 함유하고 있어서 봄나물의 제왕이라고 부릴 정도로 우리 몸에 유익한 효능이 많습니다. 오늘은 동의보감에도 많이 나오는 봄나물의 제왕 두릅이 가지고 있는 놀라운 효능들에 대해서 알아보겠습니다. 두릅이 가지고 있는 놀라운 효능 춘곤증 예방 겨울 내내 움츠려 있다가..

아침밥이 보약인 이유, 아침에 먹으면 보약이 되는 음식 아침 기상 직후 우리몸은 무척 민감해져 있습니다. 위염이나 위궤양이 없는 사람도 속쓰림을 느끼는 경우가 많으며 자는 동안 7~8시간이나 수분, 음식물이 끊긴 우리 몸은 각종 노폐물과 자극물질로 인해 어려움을 겪을 수 있습니다. 따라서 잠에서 깨문 좋은 음식을 섭취하여 몸을 달래줄 필요가 있습니다. “아침은 황제처럼, 점심은 평민처럼, 저녁은 거지처럼 먹어라”라는 말이 있듯이 아침식사는 하루 세끼 중에 가장 중요합니다. 아침밥을 거르면 에너지가 부족하여 활동을 대비한 우리 신체의 준비가 불충분해지고 포도당을 가장 많이 필요로 하는 뇌 활동이 떨어져서 지적 활동이 둔해질 수 밖에 없기 때문인데요. 오늘 소개해 드릴 음식을 아침에 드시면 원기를 보충하고 ..

이런 증상이 나타난다면 폐암이 의심되는 증상입니다 우리나라 사람들이 가장 많이 걸리는 암 1위는 위암이지만, 암으로 인한 사망률 1위는 바로 폐암입니다. 폐암은 국내 암 사망률 1위를 기록하고 있는 무서운 암으로, 암으로 죽는 사망자 5명 중 1명은 바로 폐암으로 사망하는데요. 거기다 생존율까지 매우 낮아서 위암과 대장암의 5년 생존율이 70%가 넘는데 반해 폐암의 5년 생존율은 겨우 28%에 불과하죠. 이렇게 폐암의 사망 위험이 큰 이유 중 하나는 뚜렷한 증상이 없기 때문에 발생 초기에 방치하는 환자가 많고 또 종량의 크기가 2배로 자라는 데 걸리는 시간이 약 4개월~5개월 사이로 6개월이 채 되지 않고, 또 증상이 나타나더라도 감기와 비슷한 증상을 보이는 경우가 많아서 보통 사람이라면 쉽게 알아채기가..

여름에 시원하게 마실 수 있는 건강 만점인 미숫가루 맛있게 타는 방법과 효능 분주한 아침 손쉽게 먹을 수 있는 식품으로 미숫가루 많이 드시지요? 재료에 따라 영양차이는 있지만, 대부분 통곡류로 만든 미숫가루는 섬유질이 풍부하고 콩에 첨가되면 단백질 함량이 높아지므로, 밥 대신 한 끼 식사로 손색이 없습니다. 도정을 덜한 통 곡물은 혈당을 천천히 올려주므로 당뇨가 있으신 분들의 간단한 대체 식사가 될 수 있습니다. 오늘 알려드리는 레시피는 흔히 먹는 재료와 달라 생소하실 텐데요. 맛도 좋고, 영양성분이 풍부한 미숫가루 타는 방법을 소개합니다. 미숫가루 맛깔나게 타는 방법 먼저 유리병이나 쉐이커를 준비합니다. 재료는(1인분 기준) 따뜻한 물 한 컵(250ml/또는 차갑게) / 미숫가루 2스푼 / 꿀 1스푼(..

바다에서 나는 약초, 세모가사리의 효능과 섭취방법 해초는 우리 몸에 꼭 필요한 미량 원소를 제공합니다. 혈액을 맑게 하고 중금속 등 체내 산성 노폐물을 흡착해 배출하는데요. 독성 제거 효능이 높아 미세먼지 등 공해에 노출된 현대인의 필수 식품 중 하나입니다. 오늘은 해조류 중 지방을 흡착해 분해하는 유일한 해초인 세모가사리의 효능과 간단한 레시피를 알아보겠습니다. 세모가사리의 효능 당뇨 위암 예방 세모가사리는 붉은색을 띄는 홍조류로 청정지역에서만 서식하고 ‘바다에서 나는 약초’ 로 불릴 만큼 효능이 뛰어난 해초입니다. 대표적 성분으로는 ‘후노란(funoran)’과 ‘비타민K’를 꼽을 수 있습니다. 비타민K는 위 점막을 보호하고 튼튼하게 하며, 위장 출혈 시 지혈 작용을 돕는 등, 특히 위암예방에 효능이 ..