부자들의 취미생활

지방간은 심각한 질병의 원인이 되니, 속는 셈 치고 한 번 먹어봐!! 흔히들 간을 침묵의 장기라고 하는데요. 이것은 간에 어떤 커다란 문제가 생겨도 대부분 아무런 증상이 없기 때문입니다. 특히 간이 우리에게 보내는 첫 번째 이상신호라고 할 수 있는 지방간은 더더욱 주의가 필요한데요. 보통 간 전체에서 지방 비율이 약 5%정도가 넘어가면 이것을 지방간이라고 봅니다. 다행히 지방간의 대부분은 큰 문제를 일으키지 않지만 그렇다고 아무런 증상이 없다고 그냥 방치하게 되면 간경변으로 진행되고 여기서 모르고 더더욱 방치하면 이것이 간암으로 발전되어서 정말 돌이킬 수 없는 상황을 만들 수도 있습니다. 간암은 전체 암 사망자 순위에서 폐암에 이어 2위를 차지할 정도로 무서운 질병이고 지방간은 현재 확실한 치료약이 없기..

한국인의 힘의 원천인 마늘을 반드시 먹어야 하는 이유 우리 한국인의 요리에 거의 빠지지 않고 들어가는 식재료가 하나 있는데요. 바로 마늘입니다. 한국인의 1인당 마늘 소비량은 약 6kg으로 이것은 전 세계 어느 나라와도 비교할 수 없을 만큼 압도적인 소비량을 자랑하는데요. 이러한 마늘은 면역력부터 혈관 건강까지 돕는 등, 거의 만병 통치약이라 불러도 될 만큼 참으로 다양합니다. 오늘은 우리가 왜 마늘을 자주 먹어야 하는지, 마늘이 가지고 있는 실로 다양한 효능들에 대해서 알려 드리겠습니다. 마늘을 반드시 먹어야 하는 이유 혈압을 낮춰준다 마늘은 먼 옛날부터 자연에서 구할 수 있는 혈압약으로 사용되어 왔습니다. 하루에 마늘을 두 세 개씩 구준히 먹는 사람들의 경우, 혈압이 최대 10%이상 감소했으며, 이러..

소리 없이 다가오는 무서운 질병, 뇌졸중을 막아주는 음식, 메밀. 우리나라는 노인 인구가 점점 많아지는 고령화 사회로 급격히 접어들면서 성인 60명 중에 1명이 뇌졸중 환자일 정도로 늘어나고 있는 추세인데요. 해마다 국내에서 약 10만 명의 뇌졸중 환자가 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 뇌졸중은 몸에 마비라던가 언어장애를 동반하면서 치매 같은 심각한 증상을 불러오고 특히 뇌혈관이 터져 뇌출혈이 발생하면 살더라도 그 후유증을 감당할 수 없는 아주 무서운 질병입니다. 이러한 뇌졸중의 가장 무서운 점은 증상이 서서히 나타나는 것이 아니라 멀쩡하던 사람에게서 불시에 갑자기 나타난다는 것인데요. 오늘은 소리 없이 다가오는 무서운 질병, 뇌졸중을 막아준다고 알려진 놀라운 효능을 가진 음식에 대해서 알려드리겠습니다..

소화가 잘 안될 때 약보다 더 좋은 천연 소화제 먹고 건강 야무지게 챙기자 가끔 음식을 먹고 나면 속이 더부룩하고 체한 것 같은 느낌이 들면서 소화가 잘 안될때가 있는데요. 이러한 소화불량의 원인은 너무나 다양해서 흔하게는 식사 습관이 불규칙하거나 아니면 밥을 급하게 빨리 먹는 습관 같은 잘못된 식습관으로 인해 발생하는 경우가 있고, 또 우리 몸에서 소화를 돕는 위나 췌장에 문제가 있어서 그런 경우도 있습니다. 그리고 아주 드물게 담낭 질환으로 인해 그렇다거나 정말 심각할 경우, 위암으로 인해 그러는 경우도 있다고 합니다. 오늘은 음식을 섭취한 후 소화가 잘 안될 때 약보다 더 좋은 효과를 나타내는 8가지 천연 소화제에 대해서 알려드리겠습니다. 소화가 잘 안될 때 약보다 더 좋은 천연 소화제 새우젓 새우..

우리 몸 속에 퍼져있는 염증을 신속히 잡아주는 음식들 먹고 오지게 살아보자 우리 몸에 세균이나 바이러스가 들어오면 몸안에서 생기는 면역 반응으로 인해 염증이 생기게 됩니다. 그런데 시간이 지나면 자연스레 사라지는 급성 염증과 달리 잘 사라지지도 않고 자꾸만 반복해서 생기는 미세염증이 있는데요. 이것을 바로 ‘만성염증’이라고 부릅니다. 염증은 각종 관절염과 뇌졸증을 비롯해 암이나 치매 피부병과 근육감소, 그리고 잇몸병과 심장병까지 일으킬 수 있는데요. 실제로 알츠하이머 치매 사망자의 뇌신경세포를 분석해보니 만성 염증이 발견되기도 했다고 합니다. 이렇게 만성염증은 모든 질환의 시작점이 될 수 있는 무서운 녀석이지만, 당장 아프지 않고 뚜렷한 증상이 없으면 대부분은 그냥 방치 해버리곤 하는데요. 이렇게 방치한..

비염 예방과 완화에 뛰어난 효과를 보이는 한국 전통차 마시고 뻥뚫린 호흡하자 우리 주위에는 비염으로 인해 고통을 받으시는 분들이 참 많은데요. 비염은 코 속 점막에 염증이 생겨서 재채기나 코막힘 그리고 콧물이 과도하게 흘러내리는 질환을 말합니다. 비염이 없으신 분들 중에선 비염을 단순히 콧물이 나고 재채기가 나오는 증상 정도로 가볍게 여기는 분들이 많은데요. 코감기가 정말 심하게 걸려서 하루 종일 휴지를 들고 다니며, 코 풀고 콧물에 시달려 보신 분들은 아시겠지만, 이 정도만 해도 정말 괴롭고 힘들죠. 중증 비염의 경우, 이것보다 몇 배는 더 힘들다고 합니다. 더구나 코감기 같은 경우는 약을 먹으면 끝이지만 비염인 사람들은 그 고통을 평생동안 달고 살아갑니다. 어쨌든 알레르기 비염은 생명을 위협한다거나 ..

우리가 꼭 알고 있어야 할 심장의 경고, 심장마비의 전조 증상 우리나라에서 심장마비로 1년동안 사망하는 환자가 무려 3만 명이 넘는다고 합니다. 이것은 교통사고로 사망하는 환자가 1년에 약 5,000명도 안되는 것과 비교하면 무려 여섯배가 넘는 충격적인 수치인데요. 이렇게 심장마비 사망자가 많은 이유는 심장이 그 어떤 전조증상도 없다가 갑자기 불시에 심혈관이 막힌다거나 아니면 심장이 멈추고 나서야, 그때서야 자신의 심장에 문제가 있었다는 것을 알게 되기 때문입니다. 그나마 다행인건 조금만 신경 쓰면 몇 가지 이상한 점을 눈치챌 수 있도록 우리 몸은, 몸에 이상이 있을 때 본능적으로 몇 가지 신호를 보내온다고 합니다. 오늘은 우리가 꼭 알고 있어야 할 심장의 경고, 심장마비 전조 증상에 대해 알아보겠습니다..

아침 빈속에는 차라리 피하는 게 더 나은 음식들 아침에 밥 먹고 나갈 시간이 없어서 밥 대신 다른 음식으로 아침을 해결하시는 분들이 굉장히 많은데요. 그러나 아침 공복에 먹으면 좋은 음식이 있는 반면 빈속에 먹으면 오히려 건강을 해치면서 독이 될 수 있는 음식도 있습니다. 오늘은 아침 공복에 먹으면 오히려 건강을 해칠 수도 있는 음식 5가지에 대해 알려드리겠습니다. 아침 공복에 먹으면 건강을 해칠 수도 있는 음식 고구마 아침 식사 대용이자 다이어트 식품으로 많은 인기를 누리고 있는 고구마는 가급적 아침 공복엔 먹지 않는 것이 좋습니다. 그것은 고구마에 함유된 타닌과 아교질 성분이 위벽을 자극하고 그로 인해 위산이 많이 분비되어 속쓰림을 유발할 수 있기 때문인데요. 또한 당뇨병 환자가 빈속에 고구마를 먹을..

자도 자도 피곤해지고 몸이 쉽게 피곤해지는 이유 예로부터 우리 선조들은 잠이 보약이라는 말을 자주 사용하곤 했습니다. 그만큼 충분한 수면이 우리 몸에 끼치는 영향은 마치 보약을 먹은 것처럼 대단하다 할 수가 있는데요. 그러나 하루에 8시간 이상씩 충분히 자는데도 불구하고 잠이 모자라고 몸이 피곤하다고 호소하시는 분들이 많습니다. 오늘은 자도 자도 몸이 피곤해지는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 많이 자도 몸이 피곤한 이유 바로 물을 충분히 마시지 않았기 때문입니다. 우리 몸은 체내에 수분이 약 2%만 감소해도 신진대사에 부정적인 영향을 미친다고 하는데요. 물을 충분히 마시지 않을 경우, 혈액량이 줄어들며 피가 끈적해지고 이것이 정상적인 혈액 순환을 방해하기 때문에 근육과 장기에 영양분과 산소가 충분..

식사 후 무심코 했던 행동들을 피해서 건강하게 악착같이 오래오래 누리며 살자 우리가 살아가기 위해선 반드시 무언가를 먹어야 합니다. 그만큼 식사라는 건 인간에게 있어서 아주 중요한 일과 중 하나라고 할 수 있는데요. 하지만 식사를 하고 난 뒤, 사람들이 하는 행동들을 살펴보면 각자의 습관이나 취미에 따라, 어떤 사람들은 바로 운동을 하는가 하면, 또 어떤 사람은 바로 잠을 자는 경우도 있습니다. 그런데 우리가 별로 대수롭지 않게 생각하며, 무의식적으로 하는 이런 행동들이 여러분에 건강을 크게 해칠 수도 있다는 사실을 알고 계신가요? 오늘은 밥을 먹고 난 후 하게 되면, 건강에 단 하나도 도움이 안 되는 행동 3가지에 대해서 알아보겠습니다. 밥을 먹고난 후 하게 되면 건강에 1도 도움이 안되는 행동 잠 먹..

같은 음식을 먹더라도 건강하게 먹는 식사방법을 알고 계신가요? 흔히 사람들은 밥을 먹을 때, 밥을 먼저 한 수저 뜨고 나서 그 다음 각종 반찬을 집어먹거나 국이나 찌개를 떠먹는 게 일반적인 식사 순서인데요. 그런데 이런 식사 순서만 바꿔도 고혈압과 당뇨를 비롯해 각종 성인병을 예방하고 더욱 건강해 질 수 있다고 합니다. 오늘은 우리 몸에 좋은 변화를 일으키는 올바른 식사 방법에 대해서 알아보겠습니다. 우리가 식사를 할 때는 어떤 순서로 밥을 먹는 것이 좋을까요? 먼저 채소 반찬 위주로 드셔야 합니다. 밥과 같은 탄수화물을 먼저 먹을 경우, 체내 혈당치가 급격히 상승하게 되는데요. 따라서 식사를 하실 땐 식이섬유가 풍부한 채소들을 가장 먼저 드시는 것이 좋습니다. 다음은 단백질 위주의 반찬들인데요. 많은 ..

내장지방형 비만으로 고민이 많으신 분들이 먹고 건강 챙겨서 하고 싶은 거 다하자 우리나라는 급격히 서구화된 식습관과 운동부족으로 인해 매년 비만환자가 큰 폭으로 늘어나고 있는 추세입니다. 그 중에서도 겉으론 비만 여부가 잘 드러나지 않아서 소위 마른 비만이라고 불리는 내장지방형 비만은 더욱 위험하다고 하는데요. 내장지방은 우리 몸 속 혈액을 타고 들어가 혈관과 장기를 망가뜨리고 각종 성인병은 물론 대장암과 직장암의 발생 확률을 정상인들보다 무려 2배나 더 높게 만들기 때문입니다. 그래서 전체적으로 날씬한 체형이라고 하더라도 배가 너무 뽈록하고 뱃살이 과도하게 많다면 사태가 더 심각해지기 전에 내장지방을 녹이는 음식 섭취와 함께 운동을 병행해야 하는데요. 오늘은 이런 내장지방을 없애준다고 알려진 음식 5가..