부자들의 취미생활

불면증에 특효약이라고 불리는 음식들 자고 싶은데 잠이 안 온다는 건, 눈을 감으면 바로 곯아떨어지는 사람들은 모르는 정말 괴로운 질환입니다. 그렇다고 몸에 해로운 걸 뻔히 아는데 언제가지고 수면제에 기댈 수도 없는 노릇인데요. 이럴 때 즐겨 드시면 꿀잠이 오도록 도와주는 아주 좋은 음식들이 있습니다. 오늘 은 잠이 안올 때 먹으면 꿀잠을 오게 만들어주는 5가지 음식에 대해서 알려드리겠습니다. 꿀잠을 부르고 불면증에 큰 도움을 주는 음식 우유 우유에는 트립토판이라는 성분이 아주 풍부하게 들어있는데요. 바로 이 프립토판 성분이 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌의 분비를 촉진시킵니다. 이 때 우유에다가 마그네슘이 풍부한 아몬드를 10개 정도 넣고 함께 갈아서 드시면 훨씬 더 좋은 효과를 보여주는데요. 마그네슘..

불면증으로 고생하시는 분들을 위한 이 음식을 먹고 개꿀잠 자 봅시다 여러분은 혹시 멜라토닌이라고 들어보셨나요? 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬의 한 종류인데요. 멜라토닌의 주요 효능은 혈압을 조절하고 인간의 생체 리듬을 관장하여 잠이 잘 오게 만들어주는 것입니다. 그래서 멜라토닌이 잘 분비되는 사람은 불면증이란 걸 아예 모르고 살죠. 우리가 수면제를 먹고 잠을 잘 때는 머리가 어지럽거나 몽롱해지는 부작용이 생길 수 있는데, 멜라토닌에 의한 수면은 이런 부작용이 전혀 없습니다. 그래서 요즘 멜라토닌을 영양제 형태로 섭취하시는 분들이 참 많은데요. 이렇게 한 가지 성분만 추출해서 먹는 방식은 아무래도 부작용이 따를 수 있고 내성도 생기기 쉽습니다. 따라서 영양분은 음식 그 자체를 통해서 섭취해 주는 것이 ..