부자들의 취미생활

일상으로 먹는 밥 지을 때 한 컵 넣고 건강 위협하는 암 발병률을 뚝 떨어뜨리자. ‘건강을 지키기 위해선 흰 음식을 피해라’ 라는 말이 있습니다. 한국인의 주식인 흰 쌀밥은 도정 과정에서 쌀눈이 깎여 나가면서 탄수화물의 비중이 높아지고 주요 영양분이 줄어들게 되면서 혈당지수는 라면이나 케이크보다 높아 당뇨와 비만의 위험성이 높아지게 됩니다. 한국인의 식단에 빠질 수 없는 흰 쌀밥을 보다 건강하게 섭취하기 위해선 흰쌀의 부족한 영양분을 보충해주고 급격히 오르는 혈당지수를 잡아 당뇨와 비만을 예방해주는 ‘이것’을 넣어 먹는 것이 좋습니다. 이번 시간에는 흰 쌀밥에 넣어먹으면 건강에 큰 도움을 주는 음식 5가지에 대해 알아보겠습니다. 밥 지을 때 넣으면 좋은 음식 녹차 한국식품영양과학지에 발표된 논문에 의하면..