부자들의 취미생활

같은 음식을 먹더라도 건강하게 먹는 식사방법을 알고 계신가요? 흔히 사람들은 밥을 먹을 때, 밥을 먼저 한 수저 뜨고 나서 그 다음 각종 반찬을 집어먹거나 국이나 찌개를 떠먹는 게 일반적인 식사 순서인데요. 그런데 이런 식사 순서만 바꿔도 고혈압과 당뇨를 비롯해 각종 성인병을 예방하고 더욱 건강해 질 수 있다고 합니다. 오늘은 우리 몸에 좋은 변화를 일으키는 올바른 식사 방법에 대해서 알아보겠습니다. 우리가 식사를 할 때는 어떤 순서로 밥을 먹는 것이 좋을까요? 먼저 채소 반찬 위주로 드셔야 합니다. 밥과 같은 탄수화물을 먼저 먹을 경우, 체내 혈당치가 급격히 상승하게 되는데요. 따라서 식사를 하실 땐 식이섬유가 풍부한 채소들을 가장 먼저 드시는 것이 좋습니다. 다음은 단백질 위주의 반찬들인데요. 많은 ..