부자들의 취미생활

블루베리 먹을 때 궁합이 안좋은 음식 피하고 냉동 블루베리를 믹서기 바로 갈지 말자. 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리는 각종 항산화 성분과 미네랄이 풍부해 우리 건강에도 많은 도움을 줍니다. 특히 냉동 블루베리의 경우 사계절 내내 먹을 수 있고 생과에 비해 안토시아닌 농도가 높기 때문에 많은 사람들이 즐겨먹는데요. 냉동 블루베리는 냉동 보관하다가 필요할 때 꺼내서 바로 갈아먹는 경우가 많습니다. 오늘은 냉동 블루베리를 먹을 때 그냥 믹서기에 갈지 말아야 하는 이유와 블루베리와 함께 먹지 말아야 하는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 냉동 블루베리는 꼭 30초만 씻어 드세요! 냉동 블루베리를 먹을 때 씻지 않고 그냥 드시는 분들이 많습니다. 냉동식품이기 때문에 안전하다고 생각할 수 있고, 씻으면 영양..

블루베리를 하루에 20개씩 먹으면 나타나는 우리 몸의 놀라운 변화 블루베리는 최고의 항산화 식품이라고도 불리며, 전 세계인의 사랑을 받는 세계 10대 장수식품에 빠지지 않고 등장하는 식품입니다. 블루베리에 풍부한 항산화 물질은 호흡을 통해 체내에 생ㅇ성되어 노화, 암 등을 유발하는 잔류 활성산소를 억제하며 안토시아닌 성분은 체내 염증을 완화하는 효과가 있습니다. 블루베리 20알(130g, 종이컵 1개분량)에는 일일 항산화 권장량을 충분히 채울 수 있는 양을 지니고 있습니다. 블루베리를 드실 때는 한 번에 많은 양을 먹기보다 장기간 꾸준히 먹는 것이 좋습니다. 그 이유는 안토시아닌 효과가 식후 4시간 이내에 나타나 24시간 내에 사라지기 때문입니다. 블루베리를 드실 때는 우유와 함께 먹는 것은 피하는 것이..