막힌 혈관을 뚫어주는 효과를 지닌 음식들

막힌 혈관을 뚫어주는 효과를 지닌 음식들

전 세계 사망원인 1위인 심혈관 질환은 한국에서도 3대 사망 원인에 언제나 꼽힐 정도로 위험한 질환입니다. 이 때 우리의 혈관을 지켜주고 청소해주는 이것을 먹으면 혈관 건강을 지키는데 아주 큰 도움이 되는데요.

혈관 건강에 좋은 음식

물미역

물미역에는 요오드 성분을 비롯해 후코이단, 크로로필, 라미난과 같은 특별한 성분들이 존재하는데요. 이 성분들은 혈액을 맑게 해서 혈관을 막는 혈전을 예방하는데 아주 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 또한 물미역의 알긴산 성분은 우리 몸에 다량의 미네랄을 공급 해주면서 염분을 배출하는데도 매우 효과적이고 몸에 쌓인 각종 오염물질과 중금속 성분을 배출하는 효능도 가지고 있으니, 이런 음식을 자주 드시면 아주 좋습니다.

피망

우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 채소인 피망은 혈관을 청소하는 데에도 아주 좋은 채소인데요. 풍부하게 들어있는 다량의 비타민과 각종 항산화 성분이 노화를 촉진시키는 활성 산소를 제거하는데, 탁월한 효능을 보이기 때문입니다. 

특히 독특한 냄새 성분인 피라진 성분은 혈액을 깨끗하게 만들고 혈액이 응고되는 것을 억제시켜 혈압을 낮추는 효능이 아주 뛰어납니다. 이러한 피망이 빨간색으로 완숙되면 비타민C는 초록색 피망의 2.4배가 되고 베타카로틴은 약 3배, 비타민 E는 무려 5.4배나 더 많아지기 때문에 초록색 청피망보다는 빨갛게 잘 익은 피망을 더 추천합니다.

비트

비트는 실제로 혈관 질환을 앓고 있는 분들이 꾸준히 섭취하는 혈관에 좋은 음식으로 알려져 있죠. 비트가 혈관 건강에 도움을 주는 이유는 혈관 건강에 필수적인 베타인 성분이 혈압 강하와 해독 작용은 물론 혈관을 건강하게 유지하는데 도움을 주기 때문입니다.

실제로 미국 농무부 자료에 따르면 비트 속에 함유된 베타인 성분이 양배추의 320배가 넘게 함유되어 있다고 하는데요. 특히 풍부한 양의 칼륨 성분을 함유하고 있어서 꾸준히 섭취할 경우, 고혈압의 원인으로 알려져 있는 나트륨을 제거하는 데도 매우 효과적입니다.

콩

예로부터 콩은 혈관의 청소부라고 불릴 정도로 건강한 혈관을 유지하는데 탁월한 음식으로 알려져 있는데요. 특히 콩이 혈관 건강에 도움을 주는 이유는 혈관에 쌓인 찌꺼기를 배출시키고 피를 맑게 만들어 혈액순환에 도움을 주기 때문입니다.

노화방지는 물론 활성 산소를 억제하고 콜레스테롤을 낮춰 고혈압과 동맥경화 예방에 매우 효과적인데요. 특히 불포화 지방산이 풍부한 검은콩을 꾸준히 섭취할 경우, 혈중 콜레스테롤 제거 효과와 함께 혈관을 시원하게 뚫어주는 것은 물론 인삼과 홍삼에 들어있는 귀한 사포닌 성분도 함유되어 있어 암세포 억제에도 탁월한 효과가 있기 때문에 검은콩을 꾸준히 챙겨 드시면 많은 도움을 얻을 수 있습니다.