식사 후 한 잔씩 물처럼 마시면 혈관이 뻥 뚫린다는 전통차

식사 후 한 잔씩 물처럼 마시면 혈관이 뻥 뚫린다는 전통차

혈액순환은 우리 건강과 생명 유지에 가장 기본이 되는 현상입니다. 온 몸 구석구석 혈액이 잘 돌아야 세포에 산소와 영양분을 공급하고, 독소와 노폐물을 배출하는데요. 이런 혈액순환에 문제가 생긴다면 협심증과 심근경색, 뇌졸중 등, 각종 질병의 대표 원인이 될 수 있습니다.

오늘은 혈관이 막히는 것을 막고, 혈액을 깨끗하게 만들어 혈액순환에 도움을 주는 5가지 차에 대해 알아보겠습니다.

혈액순환에 좋은 차

결명자차

눈 건강에 좋은 결명자는 혈액순환 개선에도 큰 도움을 줍니다. 결명자에 풍부한 루브로프사린과 오브투신 성분은 혈액을 깨끗하게 정화시켜주는 성분인데요. 이 성분들은 혈관 내 노폐물을 흡착하여 몸밖으로 배출하고, 콜레스테롤 수치를 감소시키는 역할을 합니다.

또한 혈압 조절에 뛰어난 작용을 하여 고혈압 예방에도 아주 효과적입니다. 결명자차는 강력한 이뇨작용으로 많이 마실 경우, 탈수 증상이 나타날 수도 있으니, 하루 3잔 이하로 드시는 것이 좋겠습니다.

대추차

대추는 우리 몸을 따뜻하게 하여 혈액 순환을 촉진시키는 음식 중 하나입니다. 이런 작용은 신진대사를 촉진하여 혈액순환 개선뿐만 아니라, 수족냉증 완화에도 큰 도움을 주는데요. 

또한 대추에는 베타카로틴이 풍부해서 혈관벽을 손상시키는 활성산소 제거에도 효과적입니다. 그리고 대추에 함유된 비타민P는 혈관의 투과성을 유지해 혈액의 누출을 막고, 모세혈관을 강화합니다.

말린 대추를 활용해서 대추차를 끓여서 마신다면 혈액과 혈관 건강에 큰 도움이 될 것입니다.

우엉차

우엉에는 이눌린과 그리난 그리고 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 사포닌과 그리난 성분은 혈액 속 노폐물을 배출하여 혈액을 묽게 만들고, 원활한 순환을 돕습니다.

그리고 이눌린 성분은 혈관에 중성지방이 쌓이는 것을 막아 혈관이 좁아지는 것을 방지합니다. 이눌린은 천연 인슐린 역할을 하여 식후 혈당 상승 억제에도 도움을 주니, 식사 후 따뜻한 우엉차를 한 잔 마시는 것도 좋겠습니다.

생강차

생강에 함유된 진저롤과 쇼가올 성분은 혈액순환 개선에 큰 도움을 줍니다. 생강의 매운맛을 내는 진저롤 성분은 동맥을 확장시켜 혈류를 강화하고, 원활한 순환을 돕는데요.

또한 페놀화합물인 쇼가올 성분은 항산화 효과가 뛰어나 혈관에 쌓인 노폐물을 제거하고 혈관의 탄력성을 높여줍니다.

이런 작용들은 혈관을 깨끗하게 하고, 좁아지는 것을 방지하여 혈액이 온몸 구석구석 잘 흐르게 돕습니다. 생강은 단독으로 먹어도 좋지만 레몬과 같이 차로 마시면 독소 제거에 더욱 큰 도움을 주니 레몬생강차를 드시는 것도 좋겠습니다.

메밀차

메밀에 풍부한 루틴 성분은 혈액을 맑게 하는 정혈 효과가 뛰어납니다. 미국 하버드대학 의과대학의 연구에 따르면 5,000개 이상 화합물을 비교 평가한 결과, 루틴 성분이 혈전 생성 차단 효과가 가장 뛰어났다고 밝혔습니다.

이 성분은 일반 단메밀보다 껍질을 벗기지 않은 쓴메밀에 100배 이상 더 풍부하니, 쓴메밀로 차를 끓이는 것이 좋습니다.

메밀차는 혈전 방지 이외에도 혈관 탄력성을 높여 고혈압 완화에도 효과적이니, 꾸준히 드셔도 좋겠습니다. 메밀차의 다양한 효능과 건강하게 끓이는 방법은 검색하면 자세하게 나와있으니 참고해서 확인하시기 바랍니다.

말씀드린 차 이외에도 오미자차, 유자차, 당귀차도 좋으니 참고하시기 바랍니다. 이런 차들은 너무 많이 마실 경우 이뇨작용으로 인해 몸에 부담을 줄 수 있으니 하루 세 잔 이하로 식후에 드시는 것이 좋겠습니다.