비염을 뿌리뽑는 놀라운 음식 11가지

비염을 뿌리뽑는 놀라운 음식 11가지

알러지성 비염에 좋은 음식은 신선한 과일과 채소 통곡류 등 입니다. 고기와 유제품 초콜렛 밀가루 튀긴음식 인공첨가물은 비염에 좋지 않은 않은 음식이므로 피해야 합니다.

기본적인 식생활을 지켜가면서 아래의 비염에 좋은 음식들을 많이 섭취하면 알러지 체질을 정상 체질로 바꾸는데 큰 도움을 줄 수 있습니다.

생강

따뜻한 성질의 생강은 기침이나 가래 등을 멎게 해 비염증상을 완화해 줍니다. 생강을 차로 만들어 자기 전에 꾸준히 마시면 코막힘을 완화할 수 있습니다. 또한 뭄의 체온을 높여 체내 살균작용을 하는데 도움을 줍니다.

양파

양파의 생리활성 물질은 비타민C 흡수를 돕는 효과가 있어 면역체계 강화에 도움을 줍니다. 하루에 양파를 한개씩 먹을 경우 약보다 더 좋을 정도로 비염 증상 완화에 효과적이라고 알려져 있습니다.

거기다 혈액 순환에도 매우 좋아 끓여서 수시로 마셔주면 좋습니다.

도라지

도라지는 호흡기에 쌓인 노폐물을 삭혀줘 포점막을 깨끗하게 만들어 주며, 가래나 기침을 완화해 주는 효과가 있습니다. 또 도라지에 함유된 사포닌 성분은 면역력을 강화해 줘, 비염을 비롯한 신체건강 증진 효과를 볼 수도 있습니다.

미나리

미나리는 간에 좋기로 유명한데 비염 예방에도 크게 도움이 됩니다. 미나리의 뛰어난 해독작용은 알레르기로 인한 두드러기나 비염이 생겼을 때 효과적으로 작용합니다. 생즙이나 주스로 갈아마시거나 각종 요리에 활용해도 좋습니다.

마늘

마늘의 알리신 성분은 항바이러스 효능이 뛰어나 비염 및 면역력 강화에 좋은 효과가 있습니다.

대추

대추는 비염 뿐만 아니라 혈액 순환에도 좋은 건강식품으로 알려져 있습니다. 감초와 함께 달여 꾸준히 마셔주면 비염 완화에 큰 도움을 줍니다.

검정콩

검정콩의 비타민B와 필수아미노산 아놀레산 등은 혈관을 튼튼하게 하고 기침과 가래르 ㄹ삭히는데 도움을 줍니다. 또 항염 작용과 면역기능 강화에도 도움을 주어 환절기 비염 예방에 좋습니다.

녹차

녹차는 체내 중금속이 축적되는 것을 방지하고 알레르기를 억제하는 효과가 있습니다. 또한 염증 완화에 효과적이어서 비염 환자가 마시면 아주 좋은 음료입니다. 차갑게 마시는 것 보다는 따뜻하게 마시는 것이 좋으며, 카페인이 함유되어 있으므로 아이에게는 하루 3잔 이상 권하지 않는 것이 좋습니다.

올리브잎

올리브 자체도 비염에 좋은 음식이며, 올리브 잎은 강력한 항산화 작용을 하며 면역을 증강시키고 바이러스의 증식을 억제합니다.

신선한 채소와 과일

호박, 시금치, 양상추, 브로콜리 등 비타민이 풍부한 음식은 면역세포를 활성화 시켜 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.

프로폴리스

꿀, 봉교 등도 자연이 주는 최고의 비염에 좋은 음식입니다. 프로폴리스는 꿀벌이 주는 최고의 천연항생제이자 비염에 좋은 음식입니다. 항체의 생산을 증가시키고 백혈구의 능력을 증가시켜 염증을 빨리 가라앉게 합니다.