고혈압은 약보다 관리가 우선이다. 고혈압 관리방법

나이가 들면 혈압이 높아질 수 있다라는 겁니다.

옛날에 혈압을 측정하는 기준은 '나이 + 90' 으로 공식을 만들어서 기준을 정하고 했었거든요, 아무래도 나이가 들게 되면 혈관 질환들이 많이 생길 수가 있구요, 그로 인해서 압력이 높아지기 때문에 나이에 비례하는 것은 사실입니다. 그런데도 불구하고 120/80mmHg을 고집하고 계시는데요, 꼭 그렇지만은 않다라는 사실인 것이지요!~

평균과 기준을 잘못 알고 있는 경우가 굉장히 많습니다. 120/80이라고 하는 수치는 평균적으로 그렇다는 것이구요, 수학적으로 도수분포표를 그렸을 때 가장 많은 부분을 차지하고 있는 수치가 1200/80이라는 수치인 것이고, 그것이 기준은 아니라는 사실이지요!~

혈압은 아침에 다르고 점심에 다르고 저녁에도 달라집니다. 말할 때마다 다르고 뛸 때 다르고 잠잘 때 다 달라지는 수치입니다. 경우에 따라 조금씩 달라질 수가 있기 때문에 이런 부분들의 주의가 필요합니다.

고혈압의 원인은 천차만별인데요, 그러나 나타나는 결과물은 크게 두 가지로 나타날 수가 있는데요, 결국 혈압이라고 하는 건 혈액이 혈관에 미치는 압력을 혈압이라고 이야기 하는 것입니다.

첫번째는요 혈관이 좁아지게 되면 아무래도 지나가는 혈액량은 같으니까 압력이 높아질 수 밖에 없겠죠, 근본적인 원인은 여러가지 요인이 있기 때문에 딱 이거다 라고 단정지을 수는 없습니다. 그래서 혈압을 조절하는데는 여러 가지 방법들이 존재할 수 밖에 없구요, ~~게 하면 혈압이 떨어진다. 라고 단정 짓는 것 자체가 말이 안되는 이야기라고 볼 수 있습니다.

단지 혈압이 막히지 않도록 관리 하는 부분과 혈액량이 갑자기 늘어나지 않도록 관리하는 부분만 잘 생각하신다면 어느 정도는 혈압을 조절하는데 도움을 받을 수가 있다라는 사실입니다. 그래서 혈압 약 드셔 보신 분들은 아시겠지만 한 알만 주시는 경우가 있구요, 두 알을 주시는 경우가 있습니다. 두 번째 주시는 약이 대부분 이뇨제일 가능성이 굉장히 높습니다.

혈액량을 줄이면 압력이 떨어집니다. 소변으로 물을 빼내면 혈액량이 줄어들거든요, 그렇기 때문에 주는게 바로 이뇨제입니다.

고혈압은 가족력하고도 직결되어 있는 가장 대표적인 증상입니다. 이런 고혈압은 특히 원인을 찾기가 어려워요, 그래서 이런 고혈압을 뭐라고 얘기하냐면 본태성 고혈압이라고 하구요, 실제로 고혈압 환자분들의 거의 대부분을 차지하고 있는게 본태성 고혈압입니다. 내가 고혈압이면 내 자녀도 고혈압이 될 확률이 굉장히 높아지기 때문에 혈압 관리를 잘 하시는 게 중요합니다. 

혈압이 높아지는 것들은 증상일 뿐, 질병이 아닙니다. 혈압이 높아서 돌아가신 분들은 아무도 없습니다. 혈압이 높음으로 인해서 합병증이 와서 그로 인해서 돌아가시는 경우가 있다라는 거죠, 그래서 고혈압을 치료하는 약은 전 세계에 어디에도 없습니다. 단지 혈압을 관리만 해줄 뿐인 거죠.

혈압관리의 중요성

압력이 높아진 상태로 체내가 계속 유지 되다 보면 모든 장기들에 무리를 줄 수 있습니다. 모든 장기의 끝부분은 전부 모세혈관으로 이루어져 있는데 거기에 압력이 많이 집중되다 보면 장기에 영향력을 미쳐서 그 기능을 상실할 수가 있기 때문에 문제가 될 수 있습니다. 그래서 혈압관리가 중요하다 라고 이야기 하는 것입니다. 고혈압 약은 치료를 위해서 먹는 약이 아닌 관리를 하기 위해서 먹는 약이기 때문에 사실 한번 드시면 꾸준히 드시는게 굉장히 중요합니다.

복용 중이던 고혈압 약을 갑자기 끊어버리게 되면 갑자기 혈압이 올라갔을 때 여러 장기에 어떤 영향을 미칠지 모르기 때문에 위험해 질수가 있기 때문에 고혈압 약을 끊지 말아라 라고 얘기하는 것이 와전되어서 고혈압 약은 한 번 먹으면 죽을때까지 복용해야 한다는 내용을 퍼져 있습니다. 혈압관리를 잘하시게 되면, 예를 들어 운동요법을 통해서라던지 식이요법을 통해서 혈압관리가 잘 되어서 혈압이 정상으로 내려 갔다고 한다면 굳이 약을 먹어도 될 필요는 없습니다. 얼마든지 고혈압 약도 끊을 수 있습니다. 대신에 한 번에 갑작스럽게 끊으시면 안되고요, 의사와 충분히 상담하시고 복용하지 않으셔도 된다는 소견이 나왔을 때 끊는 것이 중요합니다. 

혈액량 관리 방법

오메가3 같은 것들을 꾸준히 드시는 것들이 굉장히 중요하구요, 피가 탁해지지 않도록 관리를 잘 하시는게 중요합니다. 혈액이 탁해지는 가장 큰 이유 중에 하나는 장이 안 좋기 때문일 가능성이 굉장히 높습니다. 그래서 장을 깨끗하게 청소할 수 있도록 식이섬유와 물의 충분한 섭취를 권장해 드립니다.

갑자기 물을 왕창 마시게 되면 혈액량이 갑자기 증가해서 혈압이 높아질 수가 있습니다. 그래서 물은 조금씩 자주 많이 드시는게 중요하구요, 한꺼번에 많이 드시면 안된다는 것 꼭 기억해 두시구요, 두번째로는 물이 체내로 많이 들어왔는데 빠져 나가지 않게 되는 현상이 생기게 됩니다. 그 이유 중에 하나가 바로 나트륨 때문인데요, 그래서 혈압이 높으신 분들에게는 나트륨이 적게 들어있는 음식을 먹으라는 처방의 이유입니다.

나트륨의 특징은 수분을 붙잡고 있는 특성을 가지고 있어요, 소변으로 잘 빠져나가지 않으니까 늘 압력이 높게 유지가 되는 것이지요, 나트륨을 몸 밖으로 빼낼 수 있는 식품들을 드시는 것들이 도움이 될 수가 있는데요, 어떤 물질이 나트륨을 우리 몸 밖으로 배출해 주냐면 칼륨입니다. 이러한 칼륨들은 바나나, 고구마에 풍부하게 들어있어서 이런 식품들을 충분히 섭취하시면 나트륨 관리가 될 것이고, 나트륨 관리가 된다면 혈액량이 줄어들기 때문에 압력을 낮추는데도 아주 큰 도움이 되실 수 있습니다.