손톱모양으로 내 건강상태 체크하는 방법

우리의 몸은 끊임없이 나에게 몸 상태에 대해서 신호를 보내고 있습니다.

문제는 뭐냐면 이런 신호들이 무슨 뜻인지를 이해하지 못하는 경우도 있고, 때로는 그 신호를 무시해서 여러가지 문제를 만들어내는 경우가 있다라는 사실입니다. 오늘은 손톱을 통해서 우리의 몸 상태를 알아보는 방법에 대해서 말씀 드리겠습니다.

손, 발톱 무좀에 관한 내용

동양의학에서는 손톱을 근육으로 보고 있습니다. 그리고 근육을 주관하는 기관을 바로 간장이라고 이야기 합니다. 단백질 대사가 이루어지는 곳이 바로 간장인데요, 그렇기 때문에 손톱의 건강과 단백질과는 직결 되어있다 라는 사실입니다. 그래서 적절하게 고급 단백질을 섭취해 주시는 게 손톱 건강을 유지하는데 굉장히 큰 도움이 될 수 있습니다.

손톱의 여러 증상을 가지고도 알아볼 수 있는 질환이 있는데요, 손톱이 노랗거나 두꺼워지면 손톱에 무좀이 생겼을 경우입니다. 보통 무좀 하면 발에 생기는 것 아니냐 라고 생각하는 경우도 있는데요, 이 무좀이라고 하는 것은 진균류라고 하는 곰팡이입니다. 이 곰팡이가 손에도 올라올 수가 있구요, 손톱에도 영향을 미칠 수가 있기 때문에 일명 손톱무좀이라고 하는 경우입니다.

이런 진균류는 관리하기가 굉장히 어려운데요, 이게 치료가 된 듯 해 보이지만 다시 재발하는 경유가 많아지는데, 그 이유가 이 진균류는 포자를 형성하기 때문입니다. 그래서 120도 이상 되는 온도로 끓여도 죽지 않구요, 영하 40도로 얼려도 죽지 않는 포자를 형성하기 때문입니다. 그런데 엄지발가락하고 검지발가락 사이에 무좀이 있다고 해서 새끼발가락에도 무좀이 있냐면 그렇지는 않습니다. 오른발에 무좀이 있다고 해서 왼발에도 무좀이 있다는 것은 아닙니다. 그것은 바로 면역과 직결되어 있기 때문이죠, 무좀균이 잇다고 해서 무조건 다 무좀이 만들어지는 것은 아니구요, 면역이 약화되어지면 그 곳에 곰팡이가 자라나서 문제를 일으키게 되는 경우지요.

그래서 평상시 면역관리를 잘하시는게 굉장히 중요한데요, 곰팡이는 습하고 어두운 환경을 굉장히 좋아합니다. 그래서 건조하고 깨끗한 환경을 잘 만들어 두신다면 어느정도는 정리가 될 수 있다라는 사실입니다.

손톱이 잘 부러지는 경우

다음으로는 쉽게 손톱이 부러지는 경우입니다. 이런 경우라면 손톱을 구성하고 있는 성분이 대부분 단백질로 되어져 있으므로 단백질이 부족하게 되면 나타나는 현상일 수 있기 때문에 고급 단백질을 적절하게 섭취하시는 게 가장 중요하구요, 고급 단백질이라고 하는 것은 보통 육류에 많이 들어있기 때문에 육류를 섭취하시거나 스피루리나 라고 하는 식품을 같이 섞어 드시는 것도 도움이 되실 수 있습니다.

이러한 단백질을 드실 때는 비타민C와 같이 드시는 게 도움이 되는데요, 이러한 비타민C는 신맛을 가지고 있습니다. 이러한 신맛이 바로 간장의 기능을 활성화 시켜서 단백질 대사를 돕기 때문에 같이 곁들여 드시면 손톱이 더 맨들맨들하고 튼튼한 손톱을 만드는데 도움이 되실 수 있다 라는 사실이지요!~

손톱이 푸석푸석하고 윤기가 없는 경우

이런 경우라면 갑상선 질환이 있지 않을까 하는 의심을 할 필요가 있구요, 또 때로는 빈혈이 있지 않나 라는 것을 의심해 보셔야 합니다. 특별히 손톱이 푸석푸석하고 잘 갈라진다 라고 한다면 가까운 병원에 가셔서 갑상선 검사라던지, 빈혈 검사를 꼭 받아 보시기를 권장해 드립니다.

손톱이 세로로 줄이 있는 형태인 경우

우리 주변에서 흔하게 발견 될 수 있는 경우인데요, 이럴 때는 비타민과 미네랄이 부족하지 않은가를 의심해 보셔야 합니다. 주로 과일이나 채소를 많이 섭취하지 않는 경우에 이런 경우가 해당될 수가 있을 텐데요, 비타민과 미네랄을 충분히 보충해 주시는 것이 굉장히 중요합니다. 간은 우리 몸의 화학공장이라고 이야기 해서 엄청나게 많은 대사가 이루어지는데, 이럴 때 꼭 비타민과 미네랄이 필요하거든요, 그래서 간을 통해서 손톱으로 신호를 보낸다는 사실, 꼭 기억하시고 비타민과 미네랄을 보충해 주시기 바랍니다.

물결무늬처럼 옆으로 줄이 있는 경우

이런 경우에는 몸에 염증이 많은 경우에 나타나기가 쉽습니다. 특별히 류마티스 관절렴 같은 류마티스성 질환이 일어나는 경우에도 그런 현상이 일어날 수가 있기 때문에 꼭 가까운 병원을 찾아 보시기를 권장해 드립니다.

손톱에 가로줄이 생기는 경우

이러한 경우라면 아주 극심한 스트레스를 받는 경우라든지 아니면 면역력이 많이 저하되어 있을 때 나타날 수 있습니다. 급격하게 노화가 발생될 수가 있기 때문에 노화를 막을 수 있는 항산화 식품들을 꾸준하게 챙겨드시는 것도 도움이 되실 수가 있구요, 충분한 숙면을 취하시는 것도 도움이 되실 수 있습니다.

손톱의 색깔은 전체적으로 선홍색을 띄고 있는게 정상적인 손톱입니다. 그런데 유난히 손톱색깔이 창백해 보이는 경우가 있을 수 있습니다. 그런 경우는 빈혈이나 저혈압을 의심해 보셔야 됩니다. 현기증이 난다든지 어지러움증이 난다거나 아니면 약간의 두통이 나타난다든지, 하는 증상이 나타날 수 있기 때문에 굉장히 생활하는데 불편함이 생길 수 있습니다. 이럴 땐 반드시 철분젤르 보충해 주시거나 단백질을 충분히 섭취해 주시는 게 도움이 될 수가 있구요, 또 철분제와 비타민C를 같이 드시게 되면 철분의 흡수를 돕기 때문에 훨씬 더 도움이 될 수 있습니다. 그 뿐만 아니라 스피루리나 안에 많이 들어있는 엽록소는 조혈작용에 도움이 될 수가 있기 때문에 철분제를 드실 때 같이 드시는 것도 도움이 되실 수 있습니다.

마지막으로 손톱의 주성분은 단백질입니다. 그 단백질 중에서도 케라틴이라고 하는 성분으로 구성되어져 있습니다. 케라틴이라고 하는 성분이 충분히 손톱에 잘 영양이 공급되지 않으면 여러 가지 증상이 나타날 수가 있기 때문에 단백질 섭취에 주의를 하셔야 할 텐데요, 이러한 케라틴을 구성하고 있는 성분중의 하나가 엔아세틸글루코사민 이라고 하는 성분입니다. 우리의 관절에 있는 연골과도 관련이 있구요, 피부에 탄력을 주는 콜라겐을 만드는 성분이 되기도 합니다. 그렇기 때문에. 평상시 때 엔아세틸글루코사민이 들어있는 건강기능식품을 챙겨 드시는 것도 손톱건강에 아주 도움이 될 수 있다라는 사실입니다. 

손톱은 매끈하면서 선홍색을 띄어야 가장 예쁘고 건강한 손톱이기 때문에 평상시에 손톱을 자세히 살펴 보시면서 자신의 건강상태를 꼭 체크해 보시길 바랍니다.