티스토리 뷰
면역력에 좋은 음식 면역력강화에 좋은 식품
면역력이 떨어지면 여러가지 질환에 걸릴 위험이 높으며 병세가 오래가서 잘 낫지 않게 됩니다. 이때는 약물치료와 함게 면역력에 좋은 음식을 섭취하여 면역력을 강화시키면 쉽게 질환이 치유됩니다. 병에 걸리지 않았더라도 면역력을 높이는 음식을 섭취하면 질병예방에 큰 도움이 됩니다.
김치
면역력에 좋은 음식으로 김치가 있습니다. 김치는 면역력을 높여주고 암을 예방하는 효과도 있습니다. 김치를 자주 섭취하면 항균, 항돌연변이, 항암효과를 얻게 되고 소염작용에 의해 염증이 잘 낫습니다.
콩과 청국장
콩이 든 음식이나 청국장도 면역력에 좋은 음식입니다. 콩에는 플라보노이드 성분이 많이 들어있어서 항암효과와 함께 심혈관질환을 예방하는 효과가 뛰어납니다. 이 때문에 콩을 자주 먹으면 성인병과 암을 예방할 수 있습니다.
황도
이번에 소개드릴 면역력에 좋은 음식은 황도입니다. 황도에는 호박과 마찬가지로 베타카로틴 성분이 많습니다. 이 베타카로틴도 면역력을 높여주고 피부개선, 노화방지에도 효과가 탁월합니다. 황도는 백보보다 베타카로틴, 무기질, 유기산이 더 풍부해서 효과가 더 좋습니다.
호박
다음으로 알려드릴 면역력에 좋은 음식은 호박입니다. 호박은 비타민c, 칼륨, 섬유질 뿐 아니라 베타카로틴도 많이 함유하고 있습니다. 이 베타카로틴은 체내에서 비타민a로 전환되어 항산화작용을 하여 피부를 깨끗하게 해주고 시력보호에도 효과가 뛰어납니다.
버섯
면역력에 좋은 음식의 하나인 버섯에는 글루칸성분이 풍부합니다. 이 글루칸성분은 면역력을 증가시키고 활성산소를 제거해줍니다. 또한 열량이 적고 섬유질이 풍부해서 버섯은 다이어트 식품으로도 좋습니다.
바나나
마지막으로 설명드릴 바나나도 면역력에 좋은 음식입니다. 비타민b6가 많아서 백혈구의 면역기능을 증진시켜주고 비타민a가 풍부해서 항산화작용을 통해 피부미용효과, 노화방지효과를 얻게 됩니다.
- Total
- Today
- Yesterday
- 아침루틴
- 브레이브걸스
- 산책
- 신장
- 달걀
- 힐링
- 걸그룹
- 마늘
- 건강
- 부산기장
- 취준생
- 효능
- 2019걸그룹
- 맛집
- 커피
- 멜랑꼴리
- 생활건강
- 사회생활
- ChatGPT
- 2020걸그룹
- 코로나
- 썰
- 덕후아재
- 아마자라시
- 계란
- 미생
- 연애뉴스
- health
- 데이트코스
- 여행
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |