이명증상(귀에서 삐!~ 소리가 나는) 이겨내기에 효과적인 음식

이명증상 이겨내기 위한 좋은 음식 추천합니다

특별한 이유 없이 귀에 굉음이 들리거나 머리가 울리는 듯한 현상을 바로 이명증상이라고 합니다. 예방하기 위해서는 효과 좋은 음식들을 먹거나 다양한 치료요법들을 행해야 하는데요. 귀에작은 소리 좀 나는게 무슨 큰 병인가 싶어 그냥 넘어가는 분들도 많은데, 자칫하면 자신도 모르는 커다란 심적 고통과 부담을 질 수 있습니다. 자세하게 소개해 드릴게요. 

콩

이명에 좋은 음식부터 알려드리겠습니다. 콩은 발효음식으로서 그 과정에서 생산되는 물질이 귀에 나타나는 안좋은 증상을 개선해줍니다. 콩으로 만든 된장이나 간장, 청국장 등도 같은 효과를 볼 수 있겠죠. 

전복

대표적인 스태미너 음식으로 곱히는 전복은 두통과 이명에 효과적입니다. 가장 좋은 방법은 죽이나 다른 가공식품보다 회로 드시는 것을 추천해 드립니다. 전복의 가장 좋은 영양소를 파괴하지 않고 그대로 섭취하시는 것이 이명에 좋은 음식으로서 효과가 뛰어납니다. 

현미나 보리

현미, 보리, 들깨 등 곡류도 평소에 많이 드시면 귀울림에 효과적입니다. 현미나 보리에는 아연과 칼슘이 많이 들어있는데요. 보통 흰 쌀밥을 많이 드시고, 선호하기도 하지만 사실 건강에 좋은 것은 잡곡밥이라고 합니다. 꼭 이명증상 때문이 아니더라도 혈압도 낮춰주고 몸 건강을 증진시켜 주는 현미밥을 드시기를 추천해요. 

귀울림 증상 알아보기

그럼 어떤 증상이 해당하는지 자세하게 알려드릴게요. 사실 형태는 개개인마다 다 다르게 나타납니다. 일반적으로는 불규칙적으로 귓가에 윙~ 하고 울리는 소리가 들리는 것입니다. 하지만 어두워졌을 때나 조용해졌을때, 잠을 자려고 누웠을 때 더더욱 심해져서 고통스러울 수 있습니다. 심한 증상을 앓는 분들은 일상 업무를 보는 중에도 굉장히 심해져 문제가 될 수 있습니다. 

이명증상의 원인은?

의학계에서도 귀울림에 대한 명확한 이유는 밝혀지지 않았다고 하는데요. 그저 현대인의 스트레스가 증가한 상황, 약물 남용 및 소음이 증가한 여러가지 시대적 상황에서 비롯된 질병으로 파악하고 있습니다. 보통은 노화한 신체에서 나타나는 증후이며 약물에 의한 경우일 수 있고, 혹은 과도한 소음에 노출되는 일을 하는 분들에게 나타나는 고질병으로 보는데요. 사실 이명증상의 대부분은 귓가 종양 등 아주 심각한 소수를 제외하고는 불분명한 원인으로 발생하는 것이라고 본답니다.

평소에 극복하는 방법

그렇다면 이러한 질병을 예방하기 위해서는 어떻게 해야할까요? 의학계에서는 잘못된 자세와 과도한 긴장 상태, 스트레스를 피해야 한다고 합니다. 경직된 자세로 오랜기간 일을 하다보면 긴장 상태가 지속되어 어깨 및 목 근육이 굳어지기 때문에 혈류량이 감소하게 됩니다. 이것이 청각신경 이상을 불러올 수 있어 귀울림이 생길 수 있다는 것이죠. 평소 스트레칭과 걷기 등을 통해 예방해 주셔야 하겠습니다. 이명에 좋은 음식을 자주 챙겨먹는 것도 하나의 방법입니다.