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#블루베리의 효능
블루베리는 몇 년 전 우리나라에 들어온 후 풍부한 영양과 달콤한 맛으로 사람들의 입맛을 사로잡고 있다. 다양한 음식에도 사용되며 많은 사랑을 받고 있는 블루베리. 오늘은 블루베리효능에 대해 알아보고자 한다.
성인병 예방
블루베리는 심장병, 뇌졸증, 동맥경화 등 성인병을 예방해준다. 블루베리가 보라색을 띄는 이유는 안토시아닌계 색소 대문인데 이것이 동백에 침전물이 쌓이는 것을 방지해준다. 따라서 블루베리효능으로 성인병 예방을 들 수 있다.
대장암과 변비 예방
블루베리에는 바나나의 2.5배 이상에 달하는 식물유지를 가지고 있다. 그렇기 때문에 소장에서 콜레스텔로, 당의 흡수를 억제하고 장에 생기는 유해물질을 차단한다. 변비, 대장암으로 고생한 이들은 블루베리효능을 기대할만하다.
시력보호
블루베리효능 중 시력을 보호해주는 것도 들 수 있다. 블루베리에는 안토시아닌이라는 성분이 들어 있는데, 이것이 눈의 피로를 줄여주고, 망막이 쇠퇴하는 것을 방지해주기 때문에 시력이 보호된다.
이뇨작용
블루베리에는 로안티시아니딘 성분이 들어 있는데, 이것이 이뇨작용을 원활하게 도와준다. 소변을 볼 때 불편을 느꼈던 이들은 블루베리효능을 기대해볼 수 있다.
피부미용
피부가 좋지 않아 고민이었다면 블루베리묘목을 사서 키워보는 것은 어떨까. 블루베리에는 비네랄, 비타민이 풍부해서 피부를 탄력있고 깨끗하게 만드는 데 도움을 준다.
노화 및 치매 예방
마지막으로 소개할 블루베리효능은 노화, 치매 예방이다. 블루베리에는 항산화제 성분이 있는데, 이것이 뇌의 노화로 인해 발생하는 치매를 예방하는 데 큰 도움을 준다.