부자들의 취미생활

하루 30분, 매일 걸었더니 몸에 나타나는 놀라운 변화 사람들은 하루 평균 약 8000보 정도를 걷는다고 합니다. 하지만 대중교통의 발달과 높은 자동차 보급률로 인해 우리의 걷는 시간은 점점 줄어들고 있는 게 현실인데요. 걷기는 이 세상 모든 운동 중에서 가장 쉬우면서도 간단한 운동입니다. 특별한 장비가 필요 없고 비용도 들지 않으면서 남녀노소 할 것 없이 누구나 다칠 위험도 없는 가장 안전한 운동이죠. 오늘은 하루에 약 30분 정도를 걸었을 때, 우리 몸에 어떤 변화가 생기는지에 대해서 알려 드리겠습니다. 하루에 약 30분 정도를 걸었을 때 나타나는 놀라운 효능 우울증 완화 집에만 있기 답답할 때, 집 근처 공원이나 산, 아니면 동네 한 바퀴만 돌아도 기분이 상쾌해지고 답답함이 풀리는걸 많이들 느껴보셨..