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석류의 효능은 여성 미용효과에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 석류에는 비타민 A부터 E까지 골고루 들어있어 잘 섭취하게 되면 피부 노화를 방지하고 혈액순환을 원활하게 하는 효과를 얻을 수 있습니다. 그 대표적인 예로 희대의 미녀 중국 양귀비와 이집트의 클레오파트라는 매일 석류를 반쪽씩 먹으며 석류의 효능을 본 것으로 전해지고 있습니다.
석류의 원산지는 이란이다.
석류에는 칼륨, 철분, 칼슘 등이 풍부해 감기예방에도 효과적이며, 이 외에도 석류의 효능으로는 면역력 증진, 고혈압, 치료, 스트레스 해소, 시력 회복 등 다양한다.
실제 한 연구에 따르면 석류의 효능 중 유방암 폐암 예방 효과가 있으며, 동맥경화등 심혈관계 질환 및 관절염 예방에 도움이 되는 것으로 밝혀졌다. 이는 석류에 풍부한 폴리페놀 알라지탄닌, 갈로탄니 푸니칼라진, 엘라직산, 안토시아닌 등의 항산화 물질의 효과 때문이다.
그런데 석류의 효능은 여성뿐 아니라 남성 건강에도 탁월하다. 미국 암학회의 ‘임상암연구지’에 따르면 석류를 먹은 남성의 경우 그렇지 않은 남성보다 수술이나 방사선 암치료 후 전립선 특이항원이 증가하는 기간이 3배 이상 긴 것으로 밝혀졌다. 또한, 매일 100% 석류 주스를 236ml씩 마신 환자들은 그렇지 않은 환자보다 발기부전 증세가 호전될 확률이 높다는 연구 결과도 나왔다.
여성호르몬이 함류되어 있고 성별에 관계없이 남녀노소 누구에게도 좋다. 씨앗을 싸고 있는 막에 천연 에스트로겐 성분이 함유되어 있어 여성들의 경우에는 생리불순 등에 효과가 있고 남성의 경우에는항산화물질이 혈액순환을 돕기 때문에 남성들의 발기부전 호전에도 도움이 된다고 하며 남녀 공통으로는 열량과 지방 함량도 낮아 다이어트에도 좋다. 뿐만 아니라 석류에 함류된 식물성 에스트로겐과 미네랄이 탈모를 예방하는 효능이 있다.
#갱년기 여성에게 에스트로겐 보충이 도움이 된다.
갱년기가 오는 이유는 폐경 이후 체내 에스트로겐 분비가 거의 끊기면서 감정적, 신체적 기복이 생기는 증상이다. 이때 적정 수준의 에스트로겐을 약제 또는 주사로 보충해 주면 확실히 갱년기 극복에 도움이 된다.
#석류가 갱년기 여성들에게 좋은 이유
에스트로겐은 여성 호르몬으로, 젊음과 건강을 유지하는데 중요한 역할을 하는 성분이다. 그러나 폐경이 오는 중년의 여성들은 에스트로겐의 수치가 떨어지게 된다.
건강과 젊음을 유지하는 것을 도와주는 에스트로겐의 성분이 떨어지게 되기 때문에 이를 충족시켜주는 것이 중요하다. 이 때 석류를 섭취하여 줌으로써 에스트로겐을 보충해주는 것이다.
피부 미용에 에스트로겐이 좋다
남성 호르몬 분비 과다로 인한 성인 여드름 등의 피부질환은 에스트로겐 보충을 통해 호전될 수 있다.
#석류의 효능
여성 갱년기 완화
여성호르몬과 유사한 성분의 천연 에스트로겐이 들어있어 갱년기증상 완화에 효과가 있습니다. 또한 주름예방, 피부탄력을 유지해줍니다.
심장병예방
스페인 프로벨트 바이오 연구소의 연구팀에서는 석류 섭취시 심장병을 예방하고 스트레스를 줄여준다고 합니다.
각종 혈관질환 예방
활성산소 제거에 도움이 되어 혈액 속 노폐물 제거에 효과가 있어 혈액순환 문제 및 혈관문제에 도움이 됩니다.
시력향상 및 눈건강
석류에는 눈건강에 꼭 필요한 안토시아닌과 비타민A가 풍부합니다.
이 성분들이 망막 도롭신의 생성과 분해를 촉진하여, 눈 건강을 좋게해주며 피로를 풀어준다고 합니다. 특히 야맹증이나 백내장 등 눈관련 질환 예방에 좋습니다.
탈모방지
에스트로겐은 탈모 방지에도 효과적입니다.
에스트로겐 성분은 콜라겐의 합성을 도와 두피 혈액순환을 원활하게 만들어 탈모방지에 좋습니다.남성 전립선개선
미국 암학회의 임상암연구지에 따르면 석류를 먹은 남성의 경우 그렇지 않은 남성보다 수술이나 방사선 암치료 후 전립선 특이항원이 증가하는 기간이 3배 이상 긴 것으로 밝혀졌다고 합니다.
남성질환 개선
의학지 ‘국제발기부전’에 게재된 논문에 따르면 6개월간 매일 석류원액을 마신 남성은 그렇지 않은 사람들에 비해 발기부전 증세가 50% 좋아졌다고 합니다.
기억력 향상
풍부하게 함류되어 있는 항산화 물질 덕분에 기억력을 개선시키고 기억을 오랫동안 유지시키는 것으로 알려졌습니다. 실제 연구에 따르면 고령자들이 석류주스를 4주 동안 섭취한 결과 언어적, 시각적 기억력과 학습력이 크게 개선 되는것이 관찰되었다고 합니다.
#석류 부작용
석류에는 탄닌 성분이 많아 변비가 있는 분들은 섭취에 주의하셔야 합니다.
석류를 과다섭취하게되면 현기증, 구토, 떨림 등의 부작용이 나타날수 있습니다.
빈혈 개선을 위해 철분제를 복용하는 분들은 탄닌 성분이 철분의 흡수율을 낮출수 있어 주의가 필요합니다.